Nejčastěji problémy s nadváhou vyvstávají právě ze sladkostí, kteří nemohou najít sílu odmítat koláče a čokoládu. Pro ně je strava bez sladkostí a mouky hrozným mučením. Naštěstí existují takové možnosti stravy, které vám umožní zcela nevzdávat sladkosti. Buďte opatrní: strava by neměla obsahovat pouze sladké potraviny, ale měla by být také bezpečná pro vaše zdraví, které je samo o sobě obtížné kombinovat.
Tato strava umožňuje jíst med, džem, sušené ovoce, zelený čaj, množství čerstvého ovoce. Kromě toho každý den musíte jíst sýr s nízkým obsahem tuku, vejce, vařené maso a ryby. Přibližná denní dávka bude vypadat takto:
V této verzi bude strava velmi užitečná a držet se jí může být dlouhá doba. Sladká s dietou - přírodním původem, takže nebudete blázen žaludek a budete se cítit skvěle.
Systém "-60", který vyvinula Ekaterina Mirimanová, dovoluje sladké věci během stravy. Systém je založen na snížení stravy ve večerních hodinách: můžete jíst sladkosti až do 12 hodin, bez ohledu na vaše srdce, ale večer by měla být strava skromnější a skromnější a po 18:00 je vstup do kuchyně zcela zakázán.
V tomto případě se nemusíte vůbec starat o to, co nahradit sladkou dietou, protože na snídani máte plné právo užívat si všechno, co jen vaše srdce touží. Samozřejmě, limit je také důležitý zde - pokud chcete, můžete si dokonce dovolit dort, ale ne půl dortu. Jinak může účinek stravy jednoduše ne být.