Populární dietní dieta
V době, kdy se stalo módní být štíhlý, se objevil obrovský počet druhů diet. Některé diety nejsou prosté rozumu, mnohé jsou příliš radikální. Hra anglických slov "die" (die) a "diet" (dieta) velmi přesně odráží podstatu mnoha nových druhů diet pro hubnutí. Podmíněně lze dietu rozdělit expresní diety a dlouhodobě. Chcete-li si vybrat nejvhodnější dietu, měli byste pochopit, jaké diety jsou.
Dlouhodobá výživa
Slovo "dieta" pochází z dávného Řecka a doslovně znamená "dietu", "životní styl". Sportovci, kteří se připravují na olympijské hry, zahrnovali do stravy více proteinových potravin (maso) a vyloučily víno, chléb a ovoce. To umožnilo jasnějšímu úlevu svalů. Dnes se tyto diety nazývají bez sacharidů nebo bílkovin.
Užitečným účinkem dlouhodobé diety není úplné omezení v potravinách. Je to spíše psychologický okamžik - když se objevuje znovuhodnocení hodnot, víra v sebe a sebe sama se objeví. Vidět první výsledky by měly trvat hodně času a tyto výsledky nebudou radikální. Změnou svého životního stylu však máte obrovskou šanci změnit sebe i svůj vzhled. Buďme naprosto upřímní sami - ty extra kilo se objevilo na našich stranách, ne přes noc. Dodržování dlouhodobé stravy se může přeměnit, aniž byste ochromili zdraví.
Mezi dlouhodobou stravou se rozděluje několik typů: jedná se o terapeutické stravování a ideologické (nebo náboženské) omezení týkající se jídla. Léčba diety pomáhá vyrovnat se s tak závažnými onemocněními, jako je gastritida, žaludeční vřed, obezita nebo diabetes. Druhy stravy zahrnují veganismus (pouze zeleninu a ovoce), vegetariánství (zelenina / ovoce + mléko), halal (s výjimkou vepřového masa, přívrženci islámu), kasher (vepřové a mořské plody, kromě ryb jsou přívrženci judaismu).
Eksperss diety
Moderní dívky často zapomínají, že strava není rychlá opatření k vyčištění. Můžete vyměnit pár kilogramů navíc, ale v situaci, kdy vážíte asi 80 kg, ani 5 kleslých liber nehraje velkou roli. Nepríjemné překvapení fanoušků expresní stravy bude, že se kilogramy obvykle vrátí.
Ve většině případů vzniká začarovaný kruh z celkového omezení jídla, poruch, přejídání a přírůstku hmotnosti. Sebevědomí spadne, začnete se nenávidět za slabost a neschopnost dostat se do dobré kondice. To je samozřejmě nejtragičtější možnost, ale nikdo z ní není imunní.
Pracovníci médií často spekulují 
na tzv. dietách hollywoodských hvězd. Když říkají, že například Demi Moore jedí prázdnou polévku z růžičkových klíčků a připravuje se na natáčení. Mělo by být kritické, aby se s těmito prohlášeními zabývalo a pochopili, že v arzenálu hollywoodských hereček a modelů nejen polévka, ale i nejlepší fitness instruktoři, osobní dietní kuchaři, kosmetické novinky a plastická chirurgie.
Při výběru stravy je důležité si uvědomit, že poškození zdraví je obtížné obnovit. Je třeba respektovat sebe, brát v úvahu všechny negativní důsledky. Při výběru správné stravy se zlepší nejen vaše postava, ale také vaše nálada a sebeúcta.