Fitness Diety

Radikální strava

Chcete najít efektivní stravu po dobu 2 týdnů, což vám umožní rychle odstranit nadměrnou hmotnost a upravit číslo? Existuje radikální strava, která slibuje ztrátu hmotnosti až 20 kg (i když pravděpodobně je tento údaj značně přehnaný nebo je určen pro osoby, které trpí závažným stupněm obezity, tj. O hmotnosti 60 kg zřejmě neztratíte o 20 kg). Tato strava je obtížná, ale můžete se jí přizpůsobit během několika málo dní.

Radikální strava: základy

Přesně dva týdny budou muset jíst striktně v souladu s navrhovanou dietou, a neumožňují vám nic jiného než to, co je v ní napsáno.

V takovém případě by měly být potraviny rozděleny do 4 jídel: snídaně, oběd, odpolední čaj a večeře, které by měly začít nejpozději 18.00 hod.

Je také důležité pít dostatek vody denně - od 1,5 do 2 litrů. Kromě vody jsou všechny nápoje zakázány, což je důvod, proč musíte vypít více vody než obvykle. Sklenici 30 minut před jídlem a po celý den.

Radikální strava: menu pro každý den

Zvažte podrobnou stravu pro první týden. Tyto produkty distribuujte do 4 dávek podle svého uvážení.

  1. Pondělí : 3-4 vajec nebo pět středně pečených brambor.
  2. Úterý : 100 g tvarohu s 10% zakysanou smetanou, pohár kefír.
  3. Středa : 2 šálky kefír, 2 jablka, 4 šálky ovocné šťávy, nejlépe čerstvé.
  4. Čtvrtek : dvě plné porce vařených kuřecích prsíček nebo hovězího masa, sklenice kefír.
  5. Pátek : 2-3 jablka nebo hrušky.
  6. Sobota : dvě sklenice kefír nebo mléka a 3 brambory, pečené nebo vařené.
  7. Neděle : dvě sklenice kefír. Nezapomeňte pít minerální vodu, která se vám líbí.

Děsivé? Nedělejte si starosti, tělo si po 2-4 dnech zvykne trochu jíst. Takže jděte do menu druhého týdne radikální stravy.

  1. Pondělí : část vařeného hovězího masa, vařená vejce, pár rajčat.
  2. Úterý : pár jablek, salát z rajčat a okurek s lžící rostlinného oleje, malá část vařeného hovězího masa, neslazený čaj.
    3. účinná strava po dobu 2 týdnů
  3. Středa : malá část vařeného hovězího masa, dva plátky žitného chleba, pár hrušek nebo jablek.
  4. Čtvrtek : pár vařených vajec, malá část vařeného hovězího masa, 5-6 plátků žitného chleba, dvě sklenice kefír.
  5. Pátek : dvě sklenice kefír, tři pečené brambory, 3-4 jablka.
  6. Sobota : 2 okurky, část vařených kuřecích prsíček, 2 jemně vařené vejce nebo tvrdé vařené čaje.
  7. Neděle : 3-4 pečené brambory, 2 jablka, sklenice kefír.

Radikální strava je vážným testem pro tělo, před aplikací je nutné poradit se s lékařem alespoň v bezplatné on-line konzultaci.