Monodiet po dobu 7 dní
Jednoduchá dieta po dobu 7 dní, která se nazývá také 7 okvětních lístků, je skvělý způsob, jak vytvořit krásnou siluetu a zbavit se nadbytečných kilogramů. Základním principem této rychlé vykládky je odevzdání škodlivých potravin po dobu 7 dnů a pozorování střídání bílkovin-sacharidů.
Principy mono-dieta 7 okvětních lístků
Expresní strava 7 okvětních lístků, navržená po dobu 7 dní, spaluje až 5 kg nadbytečného tuku. To bylo sestaveno švédským expertem na zdravou výživu Anne Johanssonovou.
Výdajová strava 7 okvětních lístků se skládá ze 7 střídavých monodietů (přidávání dalších produktů je zakázáno), které musí být dodržovány v doporučeném pořadí:
- ryby - z 500 g ryb a mořských plodů povolených v tento den, můžete si vyrobit pyré polévku, vývar, kotlety ; ryby mohou být také pečené nebo vypuštěné;
- Zelenina - 1-1,5 kg neškrobové zelené zeleniny v tento den mohou být konzumovány syrové, a také vařené, pečené nebo dusené;
- kuře - asi 500 g vařeného bílého kuřecího masa vařeného, páleného nebo páleného;
- obiloviny - povoleno 200 g jakýchkoli obilovin lze vařit ve vodě nebo vařit s vroucí vodou, obiloviny na snídani, obědy a večeře mohou být různé;
- tvaroh - 500 g tvarohu a 400 ml mléka nebo jogurtu bez přísad;
- ovoce - v tento den můžete jíst 1,5 g ovoce, kromě dat, banánů a hroznů;
- pití - v tento den je předepsána pouze voda.
Každodenní potraviny by měly být rozděleny do 3 porcí - snídaně, obědy a večeře. Z nich můžete vařit jakékoliv nádobí, ale nepoužívejte žádné jiné přísady. Je přísně zakázáno konzumovat máslo, cukr, moučné výrobky, alkohol. Během dne můžete vypít vodu, zelený čaj nebo bylinné čaje.
Po 7 dnech na mono-dietě 7 okvětních lístků 
by měly jít do frakční stravy, upřednostňovat ty produkty, které byly používány během stravy, ale v různých kombinacích. Můžete například vařit, rýže se zeleninou , kuře s pomeranči atd. Ještě musíte vyloučit to, co bylo zakázáno během stravy. Tělo, které je během stravy zvyklé utrácet nahromaděné tuky, se bude nadále zbavovat dalších kilogramů dalších 3-4 týdnů. Poté se může opakovat monodiet ze 7 okvětních lístků.
Kontraindikovaná monodiagnostika 7 okvětních lístků těhotných a kojících žen, lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu a dalších vnitřních orgánů během období stresu a zvýšeného stresu.