Mirkin Vladimir Ivanovič - lékař, který navrhl jeho metodu snižování tělesné hmotnosti. Mohou je používat lidé, kteří trpí obezitou, a prostě z nich nadváhou .
Hlavní podmínky stravy Vladimíra Mirkina - Je důležité si být vědom svého problému a stanovit konkrétní cíl, jak zhubnout. Nastavte přesné datum a konečný výsledek.
- Pro výživu je třeba vyvinout novou stravu, kterou lékař doporučuje užívat si života.
- Výrobky na vaření jsou povoleny jakýmkoliv způsobem.
- Tímto způsobem ztrácíte váhu, můžete nejen zhubnout, ale i léčit.
- Povolené produkty: ryby, mořské plody, neškrobová zelenina, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, houby , zelenina a maso, s výjimkou kachny a vepřového masa.
Dr. Mirkinova "Diet of Exceptions"
Toto jméno je dáno skutečností, že v každém jídle se musíte omezit na něco.
- První pokrmy by měly být konzumovány bez hustého, to jíst pouze vývar. Díky tomuto stavu je trávení výrazně zlepšeno.
- V hlavních pokrmech by neměla být zahrnuta příloha, to znamená, vybrat pouze maso, ryby a doplnit je salátem.
- Pro dezert můžete jíst nádobí, které nemají cukr. Pokud jde o ovoce, můžete jíst vše kromě banánů, dat, sušených meruněk, fíků a také vyloučit ořechy.
Další možnosti hubnutí Další verze efektivní stravy Dr. Mirkina - půst na pivo pro kefír, který musí být uspořádán za den. Tato možnost je doporučena pro osoby, které chtějí rychle zhubnout. Pokud je váha normální, pak udržujte tvar a dobré zdraví, zajistěte takové dny jednou týdně. Vladimír Mirkin, kromě stravy pro hubnutí, doporučuje pravidelné cvičení, díky čemuž bude výsledek ještě úžasnější. Jak slíbil psychoterapeut, po měsíci používání autorské techniky ztratíte až 10 kg.