Šoková strava
Šoková strava - zkráceně z čokolády. Nyní se pravděpodobně ještě více zajímáte o tento způsob ztráty hmotnosti, protože kdo nemá rád čokoládu? A pak se ztratíte. Mnoho skeptiků řekne, že to není pravda, a proto není možné zhubnout. Ale jak skutečně?
Hlavní body- Za pouhý 1 týden takové stravy můžete ztratit až 5 kg nadváhy.
- Dodržování správné výživy v budoucnu vám pomůže ztratit pár liber a ušetřit výsledek.
- Čokoláda by měla obsahovat velké množství kakaových bobů.
- Odstraňte bílou, mléčnou a diabetickou sladkost.
- Čokoládová tyčinka by měla být rozdělena do 3 částí a jíst je ve 3 dávkách.
- Můžete vypít černou kávu, ale nepřidávejte k ní cukr.
- Pokrmy jsou zakázány smažit a konzumovat další tuky, jako je máslo.
- Abyste se takového jídla neunavili, můžete je diverzifikovat takto: jeden den jíst celou zeleninu a druhý den připravit z nich salát nebo bramborovou kaši.
- Shoko dieta může být změněna na pití, například připravit horkou čokoládu a všechny druhy čokoládových třesů.
- Díky energii, která do vašeho těla vstoupí do čokolády, nebudete se cítit unaveni a podrážděni.
- Z čerstvého ovoce a zeleniny obdržíte vitamíny a užitečné stopové prvky, ale pokud si myslíte, že to nestačí, pak se dostanete do vitamín-minerální komplex.
- Pití vody v celé stravě, minimálně 1,5 litru.
- Nezapomeňte na sporty, protože vám pomohou vytvořit krásnou postavu.
- Můžete jíst těstoviny, ale pouze z tvrdé pšenice. Připravte popcorn a omáčky, ale nepoužívejte ve své přípravě sůl, máslo a cukr.
ABC - strava, která je považována za velmi těžkou, protože každý den můžete používat pouze pevný počet kalorií. Tuto dietu můžete použít po dobu 50 dní. Obrázek ukazuje střídání šokové stravy a ABC, se stanovenými kaloriemi, které musí být denně spotřebovány.
Snídaně Připravte salát z vašich oblíbených ovoce nebo ovesné vločky s bobulemi, a pokud se nechcete obtěžovat vůbec, pak jíst několik čerstvých ovoce. Na oběd připravte těstoviny s masem a omáčkou, stejně jako zeleninový salát, který lze naplnit citrónovou šťávou. Na večeři jíst těstoviny s rajčatovou omáčkou, zeleninovým salátem, vařenou zeleninou a čerstvým ovocem. Teď na úkor čokolády. Musí se jíst po snídani, jako občerstvení, můžete přidat ovoce. Po večeři s čokoládou jíst ovocnou pěnu nebo 1 šálek nízkotučného kefíru. Po večeři také čokoláda a plody .
Výhody:
- velmi chutný způsob, jak zhubnout;
- míra ztráty extra kilogramů je velmi vysoká;
- pozitivní účinek na mozek;
- Potraviny, které jsou v dietním menu, nejsou zvláště omezené.
Nevýhody:
- mnoho kontraindikací;
- mohou nepříznivě ovlivnit metabolismus v těle;
- musíte neustále sledovat své zdraví.
- Nepoužívejte čokoládovou dietu
- lidé se závažným onemocněním jater;
- pokud máte pískové a ledvinové kameny;
- přítomnost arteriální hypertenze;
- jestliže máte alergické reakce na čokoládu;
- srdeční problémy;
- nemůže být těhotná a kojení.
A tak vidíte, že díky vaší oblíbené pochoutce se můžete zbavit dalších kilogramů a samozřejmě se to nemůže radovat.