Kefírová strava "3-3-3"
Kefírová strava je zcela oddělená větev při ztrátě hmotnosti. Všechny jsou těžké s dlouhým seznamem omezení, ale výsledek je zaručen a kromě toho také vyčistíte celý trávicí trakt. Vzhledem k dietě na bázi kefíru je produkce inzulinu normalizována, aktivována metabolismus , barva a stav pokožky se zlepšuje.
Hlavní nevýhodou kefírové stravy je, že je velmi obtížné udržet na ní. Bohužel, po dvou dnech čisté konzumace kefír, mnoho lidí nevidí tento elixír krásy a mládí po celý jejich další život. Ale existuje cesta. Dnes už nebudeme mluvit o dietách kefír mono, ale spíš o stravě kefír 3 + 3 + 3, která kombinuje kefír a více či méně normální potraviny.
Dieta "3 + 3 + 3"
Doba výživy je 9 dní, rozdělena do 3 stejných cyklů:
- kefír a rýže;
- kefír a vařené kuře;
- kefír a jablka.
Během prvního cyklu nebo dnů 1, 2, 3 jedíte 1% kefír a vařenou rýži. Během dne můžete pít kefír bez omezení v množství, ale denní část rýže - jen 100g.
Druhý cyklus a dny 4, 5, 6 - také se neomezíte na kefír a můžete jíst 100 g vařeného kuřete bez tuku a bez soli denně.
Třetí cyklus je třídenní dieta kefír-jablek. Nemůžete se omezit ani na kefír, ani na jablka.
Během této stravy můžete zhubnout za kilogram denně. Pokud však máte nějaké onemocnění, podezření na nesnášenlivost produktů stravy, nepřistupujte bez konzultace s terapeutem.
Kromě toho kefír pro dietu zvolí nejčerstvější. Faktem je, že kefír na 1-2 dny má protiblokovací účinek a kefír je z vaření 3 dny, naopak způsobuje zácpu.
Pruhovaná strava
Pruhovaná kefírová strava je považována za další populární a efektivní dietu. Její podstatou je střídat mono kefírové dny a dny běžného jídla. Zdálo se to pohodlné, jednoho dne trpět, protože věděl, že zítra můžete normálně jíst. Ale ne všechno je tak jednoduché ...
Tělo se rychle přizpůsobuje takovému přílivu kalorií a v den "normální výživy" vytvoří rezervy se silou a hlavou, zatímco zpomaluje metabolismus, takže nic za nic nehrozí.
A v den kefír, budete mít zaneprázdnění rozdělení tukových zásob opatrně uložených včera. Vaše ztráta hmotnosti bude podobná kyvadlu, včera se ztratilo, ztratilo dnes ... A co bude těžší: hladový útok na kefír nebo péče o tělo v obchodech a pomalý život je velkou otázkou. V každém případě to nebude užitečné.
Kefirské půstové dny
Jako výtok, čištění těla nebo jen ztráta váhy na důležitou událost, můžete použít 3-denní dietu kefír. Nejatraktivnější možností je kefír plus jablka . V den, kdy jíte 1,5 kg jablek a 1,5 litru kefír. A jablka mohou být pečené. Za 3 dny ztratíte až 4 kg.
Nebo jiná možnost - vykládka kefír-ovoce. Podstata je stejná jako v předchozí verzi, ale existují různé ovoce. Hlavní věcí není vybrat si nejsladší - banány a hrozny.
Můžete také zajistit jednoroční vykládku na kefír a tvaroh. Během těchto vypouštění můžete vypít 750 ml nízkotučného kefíru denně a jíst 300 g tvarohu v 4-5 dávkách.
Díky kefír a tvarohovému tělu bude tělo trávit spoustu energie při trávení, což znamená, že spotřeba energie se automaticky zvýší. Kromě toho je kefír mléčný protein - kasein absorbován mnohem jednodušší než mléko, což by také nebylo nadbytečné.
A pokud chcete jen "udržet" vaše střeva čistou a uklizenou, zabraňte růstu "nepřítele" mikroflóry, pijte kefír denně v přiměřených množstvích.