Pokud se někteří lidé tohoto produktu líbí a vždy s ním připravují různé pokrmy, připomíná to více smíchu než radost v ostatních. Nicméně, ne každý ví o skutečnosti, že hrachová strava je jedním z nejúčinnějších v boji proti nadváze.

Je hrášek užitečný pro hubnutí?

Ti, kteří chtějí najít krásnou postavu, se často zajímají o to, jaký je použití hrachu pro hubnutí. Tělo dokonale asimiluje tuto rostlinu, která může být dokonce nazývána produkt na spalování tuků . Může se stát spolehlivým asistentem při léčbě různých onemocnění a zároveň neškodí zdraví. Hrach pomůže:

  • zlepšit metabolismus;
  • vyčistit střeva, což má příznivý vliv na fungování těla;
  • mít příznivý účinek na trávení;
  • odstranit strusky a toxiny;
  • normalizovat krevní tlak.

Dieta hrach jsou považovány za velmi účinné, protože nasytit tělo a zmírnit hlad. V boji proti obezitě je to dobré, protože obsahuje lysin. Díky této aminokyselině metabolismus se zrychluje . Rostlina obsahuje vitaminy užitečné pro tělo (skupiny B, H, PP, K) a stopové prvky (hořčík, zinek, měď, křemík, kobalt, molybden), které nejenom přispívají k úbytku hmotnosti, ale také zlepšují zdraví těla.

hrachu

Potravinová strava pro hubnutí

Jeden z nejefektivnějších je považován za takovou metodu transformace jako dietu na hrachu. Sedmidenní dietní hračka je nízkokalorická a obsahuje tři jídla denně bez snackingu. Sada produktů, ze kterých je strava vyrobena, je:

  • ovesné vločky s jablkem;
  • káva bez cukru;
  • kaše s fazolemi;
  • vařené kuřecí prsíčka s konzervovaným hráškem;
  • kefír;
  • polévky;
  • ryby;
  • ovoce.

Při třídenní monodédii můžete jíst pouze kaši a vypít alespoň dva litry vody. Při ztrátě hmotnosti se zeleným hráškem je třeba střídat dva dny s použitím speciálního salátu, který se skládá ze zeleného hrachu, ochuceného olivovým olejem, jablky, zeleninou a mrkví.

  1. Ve stravě prvního a třetího dne by měly být nízkokalorické pokrmy a na oběd nezbytně - salát.
  2. Nabídka druhého dne zahrnuje pouze salát.
vařený hrách pro hubnutí

Potravinová strava - 10 kg týdně

S pomocí hrášku můžete ztratit deset kilogramů. Vařený hrách s dietou je považován za velmi účinný. Přibližný poměr každého dne vypadá takto:

Osm hodin Svařená kaše na vodě jablko
13:00 Polévková polévka a kaše, zeleninová guláš
18:00 Kuřecí prsa ve vařené podobě nebo ryby pro pár.

Hrachová kaše - dieta pro hubnutí

Toto jídlo je výbornou příchutí a je velmi užitečné, protože je bohaté na bílkoviny, vitamíny a stopové prvky. Na to jen na týden existuje příležitost ztratit pět liber . Přibližný zdroj napájení:

  1. Snídaně: tvaroh s ovocem, čajem nebo kávou.
  2. Svačina: - jablko, hruška nebo pomeranč.
  3. Oběd: miska hrachu (volitelně) a vařená zelenina.
  4. Svačina: ovocná šťáva.
  5. Večeře: - guláš a ryby.

S takovou miskou, jako je hrachová kaše, je jednoduchá a opravdu užitečná. Tento pikantní produkt je dokonale kombinován v různých pokrmech se zeleninou. Toto příznivé jídlo je velmi uspokojivé, a proto dlouhý čas nebude narušován pocity hladu. Tato metoda bude užitečná pro pacienty:

  • hypertenze;
  • anémie;
  • anémie;
  • dermatologické choroby.

Nicméně, odborníci na výživu nejsou doporučovány zneužívat toto jídlo, protože to může vést k flatulence. Nedoporučuje se jej používat, pokud:

  • diabetes;
  • onemocnění trávicího traktu;
  • dna
hrachová polévka při dietě

Dieta "hrachová polévka"

Receptura naší oblíbené polévky není vhodná k přeměně, protože se vaří v tukovém bujónu s přidáním krekrů a brambor, které mají příliš vysoký obsah kalorií. Je důležité vědět, jak vařit polévku při dietě. Pro každého, kdo se chce rozloučit s dalšími libry, existuje vynikající analog. Tato výživa z hrachových polévek bude nejlepší pomocník.

Dietní hrachová polévka

Složení:

  • voda - 5 l;
  • celer kořen - 200 g;
  • mrkev - 2 ks.
  • hrášek - 1 sklo;
  • cibule - 1 ks;
  • olivový olej - 1 litr.

Příprava:

  1. Ve večerních hodinách nalijte hrách studenou vodou.
  2. Ráno se zelenina nalije do předvařené zeleninové vývaru.
  3. Vařte až do vaření.
  4. Při vaření polévky nakrájejte mrkev a cibuli.
  5. Mrkev a cibule jsou přeneseny do vyhřívané trouby.
  6. Pečená zelenina se vloží do polévky pár minut, dokud nebude vařená.
  7. Sůl a koření dodávají chuti.

Strava na hrachu a fazole

Tento způsob transformace, stejně jako ostatní, má své nedokonalosti. Na jejím konci je důležité, aby se znovu neprojevila nadváha. Z tohoto důvodu je rozumné postarat se o správnou cestu, jíst vyvážené a v malých porcích. Po šesti hodinách je lepší jíst a zároveň zahrnovat fyzickou aktivitu do své každodenní rutiny. Vařený hrach pro hubnutí je hlavní složkou. Menu "fazole" může být následující:

Snídaně Beztučný tvaroh s rozinkami
Oběd Kořeněný salát se zelím a zelenou cibulkou s vařenými fazolemi
Večeře Hrách a chudé ryby