Mnoho žen se stará o plnost nohou. V tomto případě mohou existovat dva problémy: buď široká kost a genetika, nebo nadváhou . Pokud vám cvičení a diety pomohou proti nadváhy, pak v případě genetiky je všechno komplikovanější.
Nejprve určit typ těla. Změřte zápěstí o centimetrovou pásku: pokud je výsledek 15,5 cm nebo méně, máte tenkou kosti (v tomto případě problémy s telaty téměř nikdy nevzniknou). Pokud máte zápěstí 16-17,5 cm, máte normální ústavu. Pokud máte obavy z plnosti tele, vyřešíte tento problém poměrně snadno. Ale pokud máte zápěstí o 18 cm a širší, máte typ těla s širokým kostem a je pravděpodobné, že do vaší anatomie je charakteristická poměrně silná vejce.
Je třeba si uvědomit, že pouze plastická chirurgie může pomoci proti přírodě. Pokud uvidíte, že jste široká v kostech, neměli byste si od sebe vyžádat nemožné, prostě přivést postavu do pořádku a naučit se milovat své chutné nohy.
Ale pro ty, jejichž problémy jsou způsobeny nadváhou, skvělá kombinace stravy a sportu. Dále uvažujeme, co dělat, abychom ztratili kaviár.
Plné telata, jak zhubnout: dietaPři rozhodování o tom, jak rychle zhubnout v tele, budete muset znovu zvážit vaši dietu. Nejdříve musíte odstranit veškerou mouku, tuku a sladkou - to jsou hlavní nepřátelé harmonie. Dieta by mělo být něco takového:
Nezapomeňte na části moderování. Za pouhých 10-14 dnů se můžete trénovat, abyste jedli méně než obvykle, snižujte objem žaludku a naladěte na účinnou hubnutí. Poté pokračujte v správném jídle, abyste zlepšili nebo udrželi výsledek.
Jaká cvičení jsou potřebná k tomu, aby se ztratila váha těla?K odstranění plnosti tele, trenéři obvykle doporučují svým oddělením, aby provedli standardní sadu pro nohy:
Dokonce i tato dvě cvičení stačí k dosažení výsledku. Chcete-li je přiblížit, můžete provést celou řadu roztahování nebo navštěvovat kurzy protahování.