Evminovova deska a komplex cvičení pro páteř
Existuje mnoho různých simulátorů a některé z nich vypadají velmi jednoduše a zdá se být zbytečné. To se může zdát Evminova desce, ale ve skutečnosti má mnoho výhod a pomáhá při řešení různých problémů spojených se zády.
Co je to Evminova proflaktor?
Ortopedický simulátor byl vyvinut veslařským trenérem V.V. Evminov. Navrhl několik metod pro léčbu a prevenci různých zadní problémy , a jsou potvrzeny vědeckým výzkumem. Deska pro ošetření páteře - Evminova profilaktor má jednoduchou strukturu, je bezpečná a vhodná jak pro dospělé, tak pro děti. Než si koupíte simulátor, musíte kontaktovat ortopeda, abyste získali vyšetření a získali povolení k cvičení.
Aplikace rady Evminova
Jednoduchý simulátor kombinuje výhody, které lze získat díky kapuce a cvičební terapii. Komplex cvičení na desce Evminov obnovuje stabilitu svalů a vazů, nastavuje zpět obratle, zvyšuje vzdálenost mezi obratlími, zmírňuje bolestivé pocity a tak dále. Evminovova rada bude účinná při různých patologiích a potížích s páteří, posiluje svaly a zvyšuje vytrvalost, stejně jako celkovou prevenci a regeneraci.
Evminovova deska pro intervertebrální kýlu
Při diagnostice intervertebrální kýly se doporučuje minimalizovat zatížení páteře, aby nedošlo k zhoršení situace. Herny se vyskytují na místech, kde disky nedovolují dostatečnou výživu. Evminovova deska pro záda je účinná a bezpečná, protože trénink na ní prakticky nezatíží páteř a nezapomíná na obnovení rovnováhy vody na disku. Během tréninku se začíná vytvářet extracelulární tekutina, která zlepšuje metabolické procesy ve svalech a podporuje samoléčení obratlů chrupavky.
Evminova tabule s osteochondrózou
Mnoho z nich zná takový problém jako osteochondróza doprovázené nepohodlí v zádech. Řešení tohoto problému pomůže společnosti Evminova Board při roztahování zad, čímž ji uvolní a protáhne páteř, čímž se sníží tlak uvnitř disků a bolest zmizí. To je způsobeno skutečností, že cvičení mají nízkou amplitudu.
Evminova rada pro skoliózu
Profilaktor byl vyvinut s přihlédnutím k zvláštnostem vývoje páteře. Cvičení na zádech na desce Evminov přispívají k protahování svalových vláken, které aktivují proces obnovy kostní a svalové tkáně, stejně jako krevních cév. Většina cvičení se provádí v náchylné poloze, vzhůru nohama a znečištěním, díky čemuž dochází k maximální relaxaci svalového rámu. Pravidelné cvičení pomáhá obnovit držení těla a přivádění krve do páteře.
Vyvážení disků - deska Evminov
S pravidelným výcvikem na dispenzáři můžete zabránit vzniku tak závažného problému posuny obratlů a zhoršení jejich zásobování krví. Evminovova deska pro protahování páteře pomáhá postupně vracet obratle na místo pouze tehdy, když situace nefunguje, proto je důležité získat lékařskou konzultaci. Cvičení posiluje svalnatý korzet, což zabraňuje opětovnému pohybu obratlů.
Evminovova deska na ploché noze
Je známo, že ploché nohy vyvolávají výskyt skoliózy, osteochondrózy, kýly a dalších problémů, které lze vyřešit pomocí jednoduchého zpětného trenéra - desky Evminova. Kromě toho odborníci vyvinuli samostatnou strukturu pro léčbu a prevenci plochých patek. Díky tomu, že děláte jednoduché cvičení s nohama, můžete obnovit sílu vazů, posílit svaly nohou, což je důležité pro udržení oblouku v normální poloze.
Evminova rada - soubor cvičení pro páteř
Pokud máte bolest v zádech, nejprve musíte jít k lékaři a už s jeho svolením začít trénovat. Na simulační desce Evminova cvičení pro záda jsou prováděna s určitými pravidly:
- Provádění výcviku je nezbytné pouze na pozadí běžného zdravotního stavu. Během cvičení se budete řídit vnitřními vjemy a v případě bolesti byste měli snížit zatížení nebo přestat trénovat.
- Proveďte všechny pohyby hladce a bez trhnutí. To je třeba vzít v úvahu při umístění a zvedání z projektilu.
- Při provádění vytahování těla je nutné v počáteční fázi používat obě ruce i nohy.
- Evminovova deska způsobuje, že tělo je v napjatém stavu, proto po každém cvičení je třeba uvolnit ruce po dobu 5-10 sekund, aby se uvolnilo napětí ze zad a celého těla.
- Ramena by měla být na stejné úrovni bez jakéhokoli zkreslení. Abyste tomu předešli, je důležité správně zachytit štětce příčníku.
Silné cvičení na desce Evminova
V základní fázi by se měly provádět jednoduché pohyby pro protahování a teprve poté můžete přejít na silový trénink, abyste mohli vyřešit svalový systém. Na desce Evminov se cvičení dělají pomalu. S různými problémy s páteří pomáhá takovýto komplex:
- Lehněte si na zádech a držte tyč s roztaženými rukama. Nakloňte nohy v obou směrech.
- Ve stejné poloze vytáhněte ponožky směrem k sobě, současně zdvihnete hlavu (díváte se vpřed), potom ji spusťte a ponořte ponožky dopředu.
- Pomalu střídavě ohýbejte kolena, nejprve vlevo a vpravo a pak obě nohy. Současně by se nohy měly posouvat podél desky Evminov.
- Ohnout nohu u kolena a pak ji naklonit k boku, zatímco druhá noha by se neměla odtrhnout od desky. Provádějte na obou stranách. Po ohnutí obou nohou a provedení zředění kolen do stran. Opět se nohy posunou na desku.
- Otočte se po stranách, nejprve s každou nohou a pak současně oběma.
- Následující cvičení zahrnuje zvedání nohou až po vytvoření pravého úhlu s tělem. Postupujte střídavě s každým a pak oběma nohama.
- Oba nohy se ohýbají na kolena a naklápějí je jedním nebo druhým způsobem, jako by se točily v dolní části zad. Je důležité, aby horní část těla byla pevná.
- Udržujte nohy ohnuté u kolen a zvedněte pánvi nahoru tak, aby tělo od kolen až po ramena tvoří přímku. Po každém opakování narovnejte nohy.
- Dalším cvičením je zkroucení, které mnozí lidé dělají v tisku. Ohnout kolena a pak je přitáhnout k hlavě, která musí být také odtrhnutá od prkna.
- Proveďte cvičení "nůžky", které nutně přitáhnete ponožku a pak "kolo", což rotuje nejprve v jednom směru a pak v opačném směru.
- Při příštím cvičení na desce Evminova se musíš vrátit na žaludek. Ohněte levou nohu na koleno a současně otočte hlavu k ní a držte ji v zátěži. Provádějte po obou stranách, pak ohněte dvě nohy a zvedněte hlavu a ramena a vyhněte se dolní části zad.
- Držte obě nohy váhou a sledujte je společně a zředte.
- Současně zvedněte levou nohu a opačné rameno. Dělejte na obou stranách.
- Pro další cvičení je třeba přehodit, aby nohy byly pevné a vaše paže jsou volné. Ležete na břiše, položte ruce do zámku za zády a držte je v blízkosti pasu. Zvedněte horní část těla a proveďte průhyb. Poté proveďte stejné cvičení, ale roztáhněte ruce po stranách a držte je u své hlavy.
- Dalším cvičením je "kobra": pomalu vytáhněte ruce k hrudi, zatímco držíte dlaně ze stolu, klesáte do dolní části zad.
Deska Evminova - cervikální cvičební stroj
Součástí simulátoru je slučka Glisson, která pomáhá zmírnit krční páteř. Konstrukce je navržena tak, aby popruhy uzavřely hlavu na obou stranách a bradu, a na vrcholu hlavy jsou připojeny k otočnému bodu. Třídy na desce Evminov pro cervikální oblast jsou postaveny na mírném protažení, díky němuž se meziobratlové svaly a vazy uvolňují a obratle se začínají rozcházet mezi sebou.
Deska Evminov s logem Glisson pomáhá obnovit pružnost a pohyblivost krku. Obrovský počet lidí trpí bolestí na krku a veškerou vadu - pracuje u počítače, používá telefon a tak dále. Pravidelné cvičení pomůže vypořádat se s tímto nepohodlí. To vše je způsobeno posilováním svalů, zbavováním křečí a normalizací průtoku krve. V prvních fázích tréninku se může objevit závratě, což je signál, který se má zastavit.
Deska Evminova - jak identifikovat originál?
Tento profilaktor je vyroben z lamel z osmi dřevin s využitím vědecky založené technologie. Díky tomu má původní deska Evminova měkké polstrování a dostatečnou deformaci, což je důležité pro bezpečné a efektivní trénink . Základní vybavení by mělo zahrnovat nejen radu Evminova, ale i Glissonovu smyčku, pas, návod k obsluze, spojovací materiál, brožuru se základními cvičeními a záruku za rok.