Jak zhubnout za 4 dny?
Za prvé, když se zajímáte o to, jak zhubnout za 4 dny, musíte pochopit, že tato strava by neměla být odváděna. Koneckonců, to není užitečné, takže musíte tuto stravu praktikovat co nejméně, jen v extrémních případech. Chcete-li zhubnout po úbytku hmotnosti, musíte zachovat správnost své stravy, nemusíte přejídat a pokud možno upřednostňovat potraviny s nízkým obsahem tuku a jiné než potraviny.
Jak zhubnout za 4 dny?
Takže, co dělat, když musíte naléhavě zhubnout za 4 dny? V každém dni takové stravy je třeba dodržovat určitá pravidla výživy. První den stravy je považován za přípravný, a proto je povolený seznam potravin mnohem pestřejší než v následujících dnech.
V tento den jsou povoleny:
- všechny druhy zeleniny (kromě škrobových);
- všechny ovoce (kromě hroznů, které obsahují spoustu jednoduchých uhlohydrát a vysokokalorické banány;
- dietní maso (krůtí nebo kuřecí prsa);
- nízkotučné odrůdy ryb.
- zelená listová zelenina.
Když hovoříme o tom, jak rychle zhubnout za 4 dny, druhý den stravy potřebujete jíst pouze zeleninu. V ideálním případě budou surové nebo vařené bez použití rostlinných a živočišných tuků.
Na třetí den je povoleno pouze ovoce.
A v poslední, čtvrtý den naší vysokorychlostní stravy je nutné dodržovat dietu, která se opakuje v první den, že se považuje za druh doplnění stravy.
Aby se organismus rychle zbavil různých škodlivých látek, doporučuje se vypít velké množství čisté ne-uhličité vody (nejméně dva litry denně). Kromě minerální vody, která neobsahuje plyn, se také doporučuje pít kefír (s obsahem tuku 1%) a zelený čaj bez cukru. Kromě toho, pokud pijete sklenici kefíru nebo vody před jídlem, pak pomáhá snížit chuť k jídlu, což je zvláště důležité pro rychlé diety s nízkými celkovými kaloriemi.