Cucumber dieta pro hubnutí 10 kg
Cucumber dieta pro hubnutí o hmotnosti 10 kg - nejlepší volbou pro ty, kteří se rozhodli, že se musí okamžitě zbavit dalších kilogramů a centimetrů. Zvláště je vhodné v sezóně, kdy se zelená zelenina stává nejužitečnějším. Přestože většina z jeho složení je voda, dostatečné množství potravinových sloučenin je také dost. Patří sem například vitamín C, vitamín A, vápník, železo, vysoce stravitelné vlákno a organické kyseliny. Navíc okurky obsahují pouze 15 kcal na 100 gramů.
Nejsnadnější způsob, jak zhubnout pomocí okurek, jsou půstové dny nebo mono-diety. V prvním případě máte dvakrát týdně zbavit se obvyklé stravy ve prospěch 1,5-2 kg okurky a zelený čaj během dne. Ve druhé - roztáhnout to potěšení na 10 dní.
Speciální okurková strava pro hubnutí 10 kilogramů
Mělo by okamžitě provést rezervaci, že okurková strava pro chudnutí na 10 dní není pro každého. Pokud jsou vážná onemocnění srdce, krevních cév, ledvin, gastrointestinálního traktu, je lepší odmítnout dietní stravu nebo se poradit se svým lékařem o přijatelnosti jeho použití. Kromě toho je třeba si uvědomit, že okurky by měly být svěží, sezónně lépe, koupeny ne od sporných prodejců, ale v obchodě nebo na trhu.
Strava s okurkou vám umožňuje snížit až 1,5 kg denně kvůli nízkému příjmu kalorií a normalizaci metabolismu vody a soli, což znamená zvýšení rozštěpení tukových buněk. Základní principy výživy v 10denním období jsou:
- soukromé jídlo - až 5-6krát denně;
- úplné odmítnutí soli a slaných potravin;
- silné omezení spotřeby cukru - až 1 čajová lžička denně.
Menu okurky stravy po dobu 10 dnů
Strava stravy s okurkou po dobu 10 dní by měla být plánována předem. Je lepší ji podrobněji malovat. Přibližná nabídka může být:
- 1 den - ráno jen čaj bez všeho, pro odpolední čaj a oběd okurky, bez večeře;
- 2 den - ráno čaj s medem a kusem chleba, odpolední čaj a oběd - okurky s chlebem, večeře - tvaroh a čaj;
- 3 dny - lehká zeleninová polévka během dne, okurky a ředkvičky, jablka;
- 4 den - salát s rostlinným olejem, čaj s medem chléb;
- 5. den - parní rýže, okurkový salát a listová zelenina;
- 6 den - parní rýže, sýr, okurky;
- 7 dní - 1 vařené vejce, salát s okurkami, ředkvičky, mrkev a zelí, pomeranče;
- 8 dní - zelenina okroshka, čaj nesladený;
- 9 den - zeleninová polévka, salát, neposílený čaj;
- 10 dní - čaj s medem, čerstvé okurky bez soli.
