Chcete-li získat toto sušené ovoce, je třeba vybrat pouze odrůdy, jejichž výživová hodnota obsahuje jak velkou, tak malou kalorickou hodnotu, a kolik je v jednom švestky zvážit podrobněji.
Nejvíce neobvyklé je, že jak čerstvé, tak i sušené ovoce uchovává velké množství užitečných látek pro tělo. Takže pokud obvyklé švestky obsahují až 75 kcal na 100 g produktu, pak v sušeném se zvýší na 250 kcal (sacharidy - 60 g, bílkoviny - 3 g, tuky - 1 g).
Odborníci na výživu doporučují, aby byly zahrnuty do vaší denní stravy, protože taková řada kalorií v sušených švestkách nepoškodí vaše tělo, pokud se nezapomenete aktivně pohybovat po celý den. Navíc sušené ovoce uchovává takové užitečné vlastnosti jako vlákna, minerály (fosfor, železo, sodík, vápník) organické kyseliny.
Působí jako vynikající preventivní činidlo proti chorobám orgánů vylučování, gastrointestinálnímu, kardiovaskulárnímu. Doporučuje se používat pro ty, kteří mají problémy s vyprázdněním. Čistí tělo škodlivých látek, čímž pomáhá resetovat nadváhou . Normalizuje také metabolické procesy a má baktericidní účinek. Má příznivý účinek na aktivitu mozku.
Při ztrátě hmotnosti je ovoce velmi ceněno. V tomto případě není důležité, jaký je obsah kalorií slivků za 1 ks. Ale jak je kombinovat s produkty. Doporučení odborníků na výživu týkající se tohoto problému tedy spočívají v tom, že by měla být konzumována před hlavním jídlem nebo po něm. Chcete-li snížit chuť k jídlu za den, musíte jíst nejvýše 5 ks. A pro rychlé občerstvení si můžete udělat koktejl: jen míchat ořechy, sušené švestky a sušené meruňky a volitelně přidat trochu medu.