Glutamin v kulturistice
Glutamin je podmíněně nepostradatelná aminokyselina a naše svaly tvoří 60% a tvoří ji. Tato skutečnost sama o sobě mluví otevřeně o hodnotě glutaminu v kulturistikách. Je zodpovědný za imunitní funkci, má antikatabolický účinek, je důležitý pro zdraví jater, pankreatu a ledvin. Volně cirkuluje v naší krvi a při nepřítomnosti vysokých sportovních zátěží není potřeba věnovat zvláštní pozornost sportovní výživa s glutaminem, dostatek jeho příjmu z jídla.
Případy předávkování jsou prakticky chybějící, protože tělo váže pouze ty molekuly, které v současné době potřebuje, a přebytek glutaminu je volně odstraňován z těla. Denní dávka je 4 až 6 g a předávkování se vyskytuje pouze při konzumaci nad 15 g a projevuje se formou zánětu střeva.
Kdy a proč užívat glutamin?
Glutamin v čisté formě nebo v komplexních doplňcích by měl být podán před cvičením a před spaním. Glutamin před cvičením je zapotřebí k tomu, aby nám poskytl energii (nejlepší zdroj energie po glukóze) a také aby chránil před zničením svalové tkáně. Navíc vlastnosti glutaminu umožňují působit jako anabolické a také snížit maximální výdaj energie myosinu (svalové tkáně). Navíc glutamin zvyšuje hladinu glukózy v krvi a současně nedovoluje, aby inzulín prudce vzrostl. Kvůli tomu dochází k rozpadu mastných kyselin a nedochází k tvorbě podkožního tuku.
Existuje mnoho debat o tom, proč je glutamin potřebný a zda je z něj nějaký přínos. Nicméně, jen jeden z mnoha výsledků experimentů stačí pochopit jeho hodnotu. 
Po cvičení hladiny glutaminu klesají o 50%. Výsledkem je, že tělo začne produkovat to, co je, tj. Svalová tkáň a další aminokyseliny.
Glutamin pro ženy také hraje zvláštní roli. Jak víte, celý spravedlivý sex do jisté míry chce zhubnout. A zhubnout bez určitého množství svalové hmoty není snadné. To je důvod, proč stojí za to, aby se jejich nárůst ve výcviku a zabránil svalové katabolismu. Kromě toho je jeho příjem zvláště užitečný při spánku, když je aktivován růstový hormon. Glutamin aktivuje svou práci, a proto se buňky množí rychleji.
Takže ve sportu, glutaminu, jako mnoho jiných aminokyselin , má zvláštní místo, protože jeho přijetí a pobyt v našem těle je přirozené a funkce, které provádí, jsou nedílnou součástí sportovního sportu.