Ovocná a zeleninová strava
Jednou z nejúčinnějších a zdravějších diet pro hubnutí je strava z ovoce a zeleniny. Není divu, protože tyto produkty jsou nízkokalorické (s výjimkou hroznů, banánů a brambor) a bohaté na vlákninu, což dává pocit sytosti po dlouhou dobu, takže tato strava je snadno tolerována a nemusíte se mučit hladem. Vlákno je také dobré, protože čistí střeva, odstraňuje všechny toxiny a zlepšuje svou práci.
Strava na ovoci a zelenině poskytne tělu dostatek vitamínů, posílíte imunitní systém a rychle si všimnete, jak lépe se budete cítit a vypadat. Snažte se používat různé produkty, na trhu existuje obrovská rozmanitost, uvidíte rychle změny stavu vlasů, nehtů a kůže. Nicméně je třeba si uvědomit, že taková nuance, strava z ovoce a zeleniny pro ztrátu váhy je nedostatečná v bílkovinách, což je nezbytné pro svaly, a proto se nedoporučuje kombinovat je s aktivním silovým tréninkem.
Doporučuje se rovněž poradit se s lékařem, pokud máte problémy se žaludkem nebo střevem, neboť u takových onemocnění může být velké množství vlákniny škodlivé.
Zelenina a ovoce pro hubnutí mohou být použity dvěma způsoby, jako potraviny pro půst den nebo po dlouhou dobu (týden nebo více). Dny půstu na ovoci jsou nejoblíbenější, protože jsou snadno tolerovány.
Jak zhubnout ovoce a zeleninu v jeden den?
Nabídka je velmi jednoduchá, čas potřebný k vaření je minimální nebo nevyžaduje. 
vůbec. Můžete použít jak čerstvou zeleninu, tak i ovoce a můžete je parní, vařit, pečeme ve fólii atd. Hlavní věc je vyloučit olej, sůl a koření. Můžete si vychutnat sušené ovoce, ale úhledně, protože cukrovinky jako rozinky a sušené švestky mají značné množství kalorií.
Je velmi důležité pít dostatek vody (nejméně 1,5-2 litrů denně). Pít čaj bez cukru, ne-uhličité vody, můžete zahrnout do stravy čerstvé šťávy. Stačí, když jednou za týden uspořádáte takové půstové dávky, na jeden den snadno ztratíte 0,5 až 1,5 kg nadváhy. A za měsíc snadno ztratíte 4-5 kg, aniž byste se mučili hladem a cvičením. Velkou výhodou této stravy je, že výrazně zlepšuje stav pokožky a vlasů, posiluje imunitní systém a díky velkému množství vitamínů se budete cítit skvěle.