Fitness Diety

Meloun dieta - nejúčinnější možnosti

V polovině léta je čas, kdy obrovské zelené bobule se sladkou šťavnatou buničinou jsou připraveny potěšit všechny svojí chutí a čerstvostí. A toto je nejúspěšnější období, konečně, přijmout a zhubnout s chutí, protože dieta z vodních melounů již mnoho let se osvědčila jako účinný způsob boje nadváhou .

Melounová strava je dobrá a špatná

Meloun se skládá z 90% šťávy, která v podstatě neobsahuje žádné kyseliny ani soli, ve srovnání s jinými ovocnými bobulemi. Ale kapalná část těchto plodů je velmi bohatá na alkálie. To je důvodem, proč je dieta s urolitiázou označována nefrology jako jedna z nejúčinnějších terapeutických přídělů. Dále se při exacerbování projevuje spotřeba 2 kg melounu denně:

  • pyelonefritida;
  • cystitis;
  • jade.

Meloun je neuvěřitelně bohatý na hořčík a pro doplnění denní dávky tohoto prvku postačí jíst jen 150 g šťavnaté buničiny. Navíc, meloun pomáhá:

  • s hypertenzí;
  • se zvýšeným cholesterolem;
  • u kardiovaskulárních patologií;
  • s chronickým onemocněním jater;

Často meloun doporučují lékaři po provedení antibiotické terapie pro odvoz zbytkových produktů přípravků. A nejdůležitější je, že meloun pomáhá zhubnout, protože ve 100 g sladké buničiny obsahuje pouze 35-40 kcal a sýtosti to bobule dává po dlouhou dobu. Navíc kyselina listová obsažená v ovoci se aktivně podílí na metabolismu tuků.

meloun pro snížení tělesné hmotnosti

Meloun stravy pro hubnutí

Meloun pro úbytek hmotnosti se používá v mnoha dietách, které mají snížit hmotnost. Nejrychlejší dieta s vodním melounem je však čistící mono dieta, která vám umožní hrát 3 kg za pouhých 5 dní. Nabídka v této dietě je založena na výpočtu 1 kg buničiny melounu na každých 10 kg hmotnosti snižující hmotnost. Během pětidenního období čištění nejsou k dispozici žádné jiné produkty než vodní meloun. Ale můžete pít vodu bez plynu bez omezení a můžete vypít pár šálků zeleného čaje bez cukru během dne.

Účinek stravy je patrný první den. Díky výraznému diuretiku a blednutí působí tělo nejen zbavit nadměrné tekutiny, ale také zbavený strusky . A k určení výsledku po uplynutí předepsané doby, dieta může být prodloužena o dalších 10 dní pro některé z následujících přídělů.

Meloun a melounová strava

Dieta s melounem a melounem je velmi jednoduchá a chutná. Její doba trvání je 10 dní, během které je třeba jíst 5 krát v malých porcích. Všechna jídla, s výjimkou večeře - melouny nebo melounové dužiny (200-300 g) s některými doplňky, například:

  1. Snídaně : toastový žito s roztaveným sýrem a malý plátek vodního melounu nebo ovesné kaše s melounem.
  2. Svačina : 300 g dužiny z melounu.
  3. Odpolední svačina : 300 g dužiny melounu.
  4. Večeře : 100 g nízkotučného tvarohu s melounem (200 g).

Stejný den by měl být plný, například:

  1. Vařené prso s pohankou a čerstvým salátem.
  2. Zeleninová polévka bez brambor a 120 gramů nízkotučného masa vařeného nebo vařeného.
  3. Steakové kotletky z krůt s hnědou rýží a zelené fazole .

Dieta meloun-kefír

Kefírová dieta a meloun - to už není strava a vykládky, během kterých je dovoleno jíst pouze kefír 1% a meloun. Jídlo by mělo být šestinásobné, střídavé, to znamená, že bobulové maso a kyselé mléko nelze kombinovat. Začněte den s melounem a dokončete několik hodin, než spíte sklenici jogurtu. Den můžete pít 1 litr fermentovaného mléčného výrobku a jíst 1 kg melounu na každých 15 kg své vlastní hmotnosti.

Meloun stravy s černým chlebem

Černý chléb, meloun a ztráta hmotnosti jsou vzájemně související. A to lze vidět na příkladu 7denní stravy, během které můžete jíst:

  1. Buničina melounu v množství, ale ne více než 1 kg na každých 10 kg jeho hmotnosti.
  2. Žitný chléb, ne více než ½ bochníku, který je rozdělil na 4-5 jídel.

Se silnou touhou může být množství chleba sníženo na 100 g za den nebo nahrazeno 2 polévkovými lžícemi. ovesné otruby a přidat vedle stravy 200-300 gramů "šchety" salát, vyrobené z čerstvého zelí, nakrájíme na tenké proužky řepy a mrkve na citronové šťávě a olivovém oleji.

vodní dietu

Apple-meloun dietu

Meloun s dietou pro hubnutí může být také kombinován s jablky v čerstvé nebo pečené formě. Pro tuto výživu by měl trvat den 1 kg jablek a 1,5 kg vodní dužiny a rovnoměrně rozdělit produkty na 6 recepcí. Ale nezapomeňte, že jablečný džus má dráždivý účinek na žaludek, takže tato dieta není vhodná pro ty, kteří mají nějakou patologii gastrointestinálního traktu.

Meloun Diet - Exit

Dieta na melounu je velmi tvrdá a vyžaduje správnou cestu ven. Takže v prvních dnech po skončení stravy se váha nevrátí a za účelem nepoškozování těla, zvyknutého na skromnou stravu, je třeba dodržet několik týdnů úsporné menu:

  1. Snídaně . Kashi (rýže, ovesné vločky, pohanka) na vodu nebo v malém množství nízkotučné tvaroh / vařené vejce / toast se sýrem a šálkem zeleného čaje.
  2. Oběd . Ryby s nízkým obsahem tuku, maso, drůbeží filety (parní nebo vařené). Jako přílohu můžete připravit zeleninu nebo obiloviny.
  3. Večeře . Meloun meloun není větší než 2 kg.

Vysoká účinnost diety z vodního melounu a několik možností pro jeho pokračování činí tuto dietu nejoblíbenější v letních dnech. Za méně než dva týdny může taková lahodná strava odhodit až 10 kg. Výsledek je velmi slušný! Ano, a zvolit si nabídku pro své vlastní chuťové preference, může být bez problémů.