Fitness Diety

Rychlá ztráta hmotnosti za 3 dny

Mnoho dívek odkládá ztrátu váhy až do posledního okamžiku a dostanou se k podnikání pouze tehdy, když je naprosto nikde. To je důvod, proč jsou stravy pro expresní ztrátu hmotnosti za 3 dny tak populární. Budeme zvažovat několik takových systémů, abyste si mohli vybrat možnost, která bude pro vás nejvhodnější.

Celková ztráta hmotnosti na 3 dny

Je důležité pochopit skutečnost, že tělesný tuk nemůže fyzicky zmizet tak rychle a ztráta hmotnosti za tři dny se dosáhne vyprázdněním žaludku, střev a uvolnění těla z přebytečné tekutiny.

Abyste určitě vyřešili výsledek, měli byste po třídenní stravě určitě přejít na správnou dietu, opustit sladkou, tuk a mouku. V opačném případě se mohou kilogramy vrátit s přidáním, neboť rychlá strava na snížení tělesné hmotnosti po dobu 3 dnů je vážnou změnou metabolismus .

Chuť na 3 dny na okurkách

Mnoho hvězd, včetně Larisa Dolina, miluje přesně okurku. Je příjemné, lehké, uspokojující, a co je nejdůležitější, není příliš nepříjemné. Takže zásady této stravy:

  1. Můžete jíst 1-1,5 kg okurky v přírodní formě nebo ve formě salátu za den.
  2. Můžete ochutnat salát s přírodním jogurtem, kefírem nebo octem nebo lžící rostlinného oleje.
  3. Celý den - poloviční lžička soli bez klouzání.
  4. Doporučujeme vypít nejméně 1,5 litru vody bez plynu.

Doporučujeme rozdělit všechny okurky na 5-6 porcí a po celý den jíst rovnoměrně. Pokuste se přidat malé množství omáček.

Kefírová strava pro hubnutí po dobu 3 dnů

Tato strava je neuvěřitelně jednoduchá, ale ne každý ji může provést, protože patří do kategorie pití a pro nepripraveného člověka je docela obtížné.

  1. Celý den - 1-1,5 litru sušeného nebo 1% kefír.
  2. K jakýmkoli dvěma dávkám je třeba přidat lžíci vlákniny nebo otrub (můžete si koupit u každé moderní lékárny).
  3. Kromě kefíru je povoleno používat pouze vodu - 1,5 litru denně.
  4. Můžete přidat škorice kefír, zázvor a další kořeněné koření.

Je důležité pít pomalu a rozdělit celkovou hodnotu hubnutí po dobu 3 dnů pít celý den, aby jídlo bylo rovnoměrné.

Expresní hubnutí po dobu 3 dnů

Další dieta - bílkovina, spíše tvrdá, ale účinná. V tomto případě pro každý ze tří dnů bude dávka následující: Jedna malá vařená kuřecí prsa:

  • 2-3 porce pekingského zelí.
  • 0,3 lžíce sůl.
  • 1,5-2 litrů vody.

Jezte tyto potraviny rovnoměrně po celý den. Pokud máte problémy s ledvinami, je lepší zvolit jinou dietu.