Fitness Diety

Extrémní strava

Extrémní strava je určena pouze pro ty případy, kdy není možné jiným způsobem zhubnout. Výsledky takové stravy jsou obtížně udržovány. Vrátit se do obvyklé stravy nemůže být, jinak se vrátí váha. Pokud jste se již jednou vrátili, tím, že krmíte tímto způsobem, znamená to, že se znovu zotavíte. Jedinou cestou je přejít na správnou a zdravou výživu. Zvažte, jaké zásady jsou důležité pro velmi tuhou stravu.

Tuhé vzory stravy

Tato verze vykládacího dne musíte strávit těsně předtím, než začnete zhubnout v tuhém systému. Tato část vylučuje z těla přebytečnou tekutinu a vyprázdní gastrointestinální trakt:

  • 8:00 Sklenici teplé vody s plátkem citronu;
  • 10:00 Sklenici vody;
  • 13:00 Sklenici teplé vody s plátkem citronu, šálek zeleného čaje;
  • 3:00 hod. Sklenici teplé vody s plátkem citronu;
  • 18:00 Sklenice ananasového džusu, šálek zeleného čaje;
  • 20:00 Sklenici teplé vody s plátkem citronu, sklenicí mrkvové šťávy (čerstvě vymačkané);
  • 22:00 Šálek bylinného čaje, lépe s heřmánkem.

To je možná nejpřísnější a nejúčinnější strava pro vypouštění, v mnoha ohledech připomínající vlhký hlad.

Extrémní strava po celý týden

Do sedmi dnů po takové vykládce je nutné dodržet jakoukoli kombinaci takové stravy:

  1. Snídaně : čaj s medem, plátek otrubového chleba nebo ovocný salát nebo ovesná kaše s jablkem nebo vařené ryby s chlebem.
    2. velmi tuhá strava
  2. Druhá snídaně : zeleninový salát se sýrem a kusem černého chleba nebo sendvič s vajíčkem a okurkou nebo pečenou zeleninou nebo zeleninovým salátem.
  3. Oběd : malá část vařeného kuřecího masa nebo hovězího masa nebo ryb.
  4. Večeře : pohár 1% kefír nebo sklenice nízkotučného jogurtu nebo sklenice kompotů nebo pečené jablko.

Formujte svou dietu sami a snažte se ji diverzifikovat. Nezapomeňte na to, jak zhubnout bez tvrdé stravy - stačí, abyste vždy měli dobrou snídani, dávejte sladkosti, bílý chléb, rohlíky, nepoužívejte tučné pokrmy a dokončete večeři tři hodiny před spaním.