Anglická strava - nabídka a výsledky

Podstatou této metody ztráty hmotnosti je střídavě sledovat rostlinnou a bílkovinnou stravu, což vede k zahájení důležitých procesů v těle a ztrátě hmotnosti. Denní výhřevnost je malá, ale člověk netrpí hladem, s výjimkou prvních dnů vykládky. Ačkoli klasická angličtina strava je jemná, nedoporučuje se ji používat více než jednou za šest měsíců.

Anglická strava pro hubnutí

Předložená technika je ideální pro lidi, kteří chtějí přejít na PP. Anglická strava přispívá ke zlepšení metabolických procesů a stavu gastrointestinálního traktu a také pozitivně ovlivňuje kůži. Vláknina, která obsahuje zeleninu, čistí tělo produktů rozkladu a přebytečné tekutiny, což je důležité pro správné fungování celého organismu.

K dosažení výsledku je důležité dodržovat všechny jemnosti anglické stravy a zohlednit možné kontraindikace. Vzhledem k tomu, že první dny jsou těžké, nepoužívejte tento způsob ztráty hmotnosti v případě onemocnění trávicího systému. Je zakázáno ženám v postavení a kojení. Je důležité si uvědomit, že dokonce i malé rozbití může způsobit selhání deklarovaného výsledku.

Anglická strava - 21 dní

Je důležité respektovat všechny Pravidla pro hubnutí , jinak zhubnout nebude fungovat. Za prvé, měli byste opustit škodlivé jídlo: pečené, sladké, uzené, solené, nakládané a pečené. Anglická strava zakazuje alkohol a alkoholické nápoje. Je důležité vyloučit sůl a cukr. Ráno po probuzení se doporučuje vypít sklenici vody s citronem a před spaním spát lžíci olivového oleje. Jiný anglický dietetik doporučuje, aby jste navíc užívali vitamíny a nejedli jste před spaním.

Anglická strava 21 dní, jejíž nabídka může být provedena nezávisle, s ohledem na všechna pravidla, pomáhá během tohoto období výrazně upravit svůj tvar. Podstata této metody snižování hmotnosti je v tomto střídání dnů: dva bílkoviny a dvě zeleniny. První tři dny a poslední den jsou nejtěžší, protože jsou vykládány. Menu pro tyto dny je vybráno ze dvou možností:

1, 2 a 21 dní

1 litr kefír, rajčat a 150 gramů chleba / nesladeného ovoce a 1 litr čaje.

Proteinový den

Ráno: Toast s máslem a medem a čajem.

Oběd: vývar z ryb nebo masa, 220 g vařeného hovězího masa a toast z žitného chleba.

Svačina: 1 polévková lžička. mléko s medem.

Večeře: malý kousek vařeného filé nebo 1 polévková lžíce. kefír.

Den zeleniny

Ráno: pár grapefruitů nebo jablek.

Oběd: polévka, salát a toast.

Svačina: ovoce, ale ne sladké.

Večeře: salát a čaj s medem.

Anglická mléčná strava

Předkládaná metoda úbytku hmotnosti je výše uvedenou variantou dietu po dobu 21 dnů . Je založen na nahrazení dní bílkovin a ovocných zelenin a můžete si vybrat schéma ne 2/2, ale 3/3. Anglická strava, jejíž nabídka je přísná, začíná dvěma dny, které usnadňují vykládku a zbytek trávicího systému. V těchto dnech byste měli vypít mléko nebo kefír s nízkým obsahem tuku a stále máte chléb a čaj.

	Proteinový den	Den zeleniny
Snídaně	toast s medem a čajem	2 jablka
Snack	1 polévková lžíce. Mléko s medem a hrstkou ořechů	nesladené ovoce
Oběd	část masného vývaru, 20 gramů parní ryby, pár lžíce hrách a toastu	zeleninová polévka bez brambor, vinaigret a toast
Večeře	sýr, 2 vejce, toast a 1 polévková lžíce. kefír	zeleninový salát a čaj s medem

Anglická strava "Tenký pas"

Mnoho žen rozhoduje o ztrátě hmotnosti kvůli krásnému pasu. Navrhovaná metoda hubnutí je navržena na 14 dní a je založena na střídání dnů se specifickým menu. Dieta anglické dámy znamená částečné stravování, které pomáhá udržovat správné fungování zažívacího traktu a metabolismu. Napájecí systém není přísný.

	1, 4, 8 a 11 dní	2, 5, 9 a 12 dnech	3, 6, 10 a 13 dnech	7 a 14 dnech
Snídaně	120 g hnědé rýže, čaje a grapefruitu	100 g ovesné vločky, jablka a čaje	200 gramů pohanky, pomeranče a kávy	2 kg ovoce a 1 litr čaje
Snack	250 g mrkvový salát, pomeranč a čaj	1 polévková lžíce. šťávy a 100 g ořechů	250 gramů zeleninového salátu a džusu
	1 polévková lžíce. zeleninový vývar a část vařené zeleniny	talíř zeleninové polévky, Pečené brambory s lilek a čaj	150 g parní ryby, 1 polévková lžička. rybí vývar, 150 gramů zeleninového salátu a čaje
Snack	2 pomeranče	350 gramů mrkvového a zelného salátu	300 g kiwi
	200 gramů zeleninového salátu a džusu	0,5 kg nesladeného ovoce	ovocný salát

Ukončení anglické stravy

Mnoho lidí dělá vážnou chybu, začínající po přiděleném období, házet na zakázané výrobky v neomezeném množství. V důsledku toho můžete získat ztracené libry a vážně poškodit vaše zdraví. Anglická super-strava musí nutně skončit s jednodenním vypnutím. Poté je nejlepší přepnout na správné jídlo, přidávat povolené produkty postupně a v malých porcích.

Anglická strava - výsledky

Díky své vysoké účinnosti je současná metoda snižování hmotnosti velmi populární. Výsledky anglické stravy závisejí na tom, jak byla pravidla dodržována a jak velkou váhu měla osoba zpočátku. Podle recenzí po dobu 21 dnů můžete vyhodit minimálně 5 kg. Navíc se doporučuje, abyste se dále zabývali sporty, takže proces ztráty extra kilo je rychlejší.