Dietní výživa - recepty na hubnutí
Pohled, že dietní strava pro hubnutí není chutná, je nesprávná, protože existuje obrovské množství pokrmů, které zahrnují nízkokalorické a velmi chutné pokrmy. Jsou připraveny pokrmy, které vám umožňují vytvořit kompletní menu a dokonce i dezert.
Celer polévka
Existují různé stravy pro hubnutí pomocí celer protože tento produkt má nízký obsah kalorií. První pokrmy s touto zeleninou jsou lehké a velmi chutné.
Složení:
- rajčatová šťáva - 2 litry;
- květy - 4 pupeny;
- bobkový list - 2 ks;
- semena z koprů, sušená bazalka - 1 lžička;
- oregano - 0,5 lžíce;
- citronová šťáva - 1 lžička;
- pepřové kousky - 8 ks;
- celerová stopka - 4 ks;
- kopru, cukru a soli.
Příprava
V rajčatové šťávě přidejte všechny připravené bylinky a nechte je v chladničce po dobu 12 hodin. Další stupeň vaření - postavte hrnce na sporáku, vaříme a vaříme 10 minut. Pak napněte a přidejte nakrájený celer.
Balení z krocanů
Jednoduchý recept na dietní jídlo, které vám umožní udělat chutné a šťavnaté kotlety, které můžete jíst na oběd nebo večeři.
Složení:
- tuk - 350 g;
- cibule - 2 kusy;
- česnek - 3 zuby;
- bílý chléb - 1 řez;
- mléko - 60 g;
- zelené, slané a pepřové.
Příprava
Oloupeme cibuli a česnekem a důkladně omyjeme. Chléb v mléce. Nakrájejte tureku na velké kousky, nakrájejte cibuli na poloviny a nakrájejte přísady spolu s česnekem do mixéru. Přidejte nakrájené zeleniny, měkký chléb, sůl a pepř. Vše dobře promíchejte, dokud nezískáte jednotnou konzistenci. Upečte kotlíky a vařte je v páru nebo v troubě.
Nízká kalorie Panna Cotta
Mnozí odmítnou ztrácet váhu kvůli tomu, že nemůžete jíst sladkosti. Ve skutečnosti existují různé dezerty, které neovlivňují tvar. Jeden z dostupných receptů na nízkokalorické hubnutí - panna cotta . Na 100 g tohoto dezertu je 79 kcal.
Složení:
- mléko s nízkým obsahem tuku - 100 ml;
- želatina - 1 polévková lžička. lžíce;
- nízkotučný tvaroh - 400 g;
- Jahody nebo jiné plody a ovoce - 100 g;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Chcete-li připravit dietní jídlo pro tento recept, namočte želatinu ve sklenici horké vody. Přidejte nabobtnalou želatinu do mléka, nanášíme na minimální teplo a přivedeme do varu. Kombinujte med, tvaroh a mléko s želatinou. Vezměte si tvar a ležte na dně bobulí a na vrcholu připravené tvarohové hmoty. Chléb nechte přes noc v chladničce.