Dieta z celulitidy - menu po dobu 10 dnů
Zbavte se nechutné pomerančové slupky, které sníte bez výjimky, ženy. Současně mnoho lidí nerozumí, že pro dosažení určitých výsledků je důležité pracovat na vašem těle. Současně by jedním z důležitých bodů měla být strava proti celulitidě. Co by mělo být správnou výživu proti celulitidě nabídnout zjistit.
Jak jíst s celulitidou?
Trosky produkované tělem jsou uloženy v podkožní tkáni, a to jsou především tukové ložiska. V důsledku toho se vytvářejí rány a tělo se stává méně atraktivním. Výživa - jeden z nejdůležitějších faktorů v boji proti pomerančové kůži. Každá žena, která se chce stát krásnou, by měla vědět, kdy má celulitidu vyloučit:
- Polotovary;
- rychlé občerstvení;
- tučné, smažené potraviny;
- cukrovinky;
- konzervy;
- omáčky;
- sýtené nápoje;
- uzené maso
Požití barviv a potravinových přísad může přispět k třením těla. Abyste tomu předešli, je lepší vařit jídlo s čerstvou zeleninou a ovocem. Umělé sladidla mohou také mít negativní vliv na tělo, což vede k další výrobě inzulínu, což může způsobit akumulaci přebytečné tekutiny v těle. Správná výživa z celulitidy - nejlepší pomocník.
Dieta proti celulitidě
Jedinečná strava, jak se zbavit celulitidy, vám umožňuje používat tyto produkty:
- libové maso ve vařené formě;
- rýže;
- pohanka;
- vejce (nejvýše tři kusy týdně);
- zelenina, ovoce;
- tvaroh;
- šťávy;
- minerální voda bez plynu.
Mezi zakázané produkty:
- máslo;
- sůl, cukr;
- majonéza;
- mléčné výrobky;
- uzené výrobky;
- smažené potraviny;
- pekárenské výrobky;
- sladká a mouka;
- pivo;
- víno
Vzorová nabídka může vypadat takto:
- Ráno : vařené vejce (1 ks) nízkotučný tvaroh (ne více než sto gramů), ovoce, sklenici čaje nebo čerstvé šťávy.
- Oběd : Vařené maso (100 g), kukuřice nebo zelený hrášek (150 g), čerstvá zelenina, čerstvá šťáva.
- Večeře : rýže nebo pohanka, vařená zelenina (nejvýše 200 g).
Dyukan dieta proti celulitidě
Tato metoda snižování hmotnosti sestává ze čtyř fází:
- První se nazývá "útok" a zde převládá protein.
- Druhá se nazývá "Cruise." V určitých dnech je nutné přidat zeleninu.
- Třetí fáze se nazývá "Konsolidace". Posiluje, když je nutné postupně se vrátit k obvyklému rytmu života.
- Čtvrtá fáze se nazývá "stabilizace". Jedná se o stabilizační proces trávení a metabolismu.
Dieta z menu celulitidy v první fázi nabízí toto:
- Snídaně : omelet, ryby, káva nebo čaj.
- Oběd : pečené nebo vařené maso, džus (kromě banánů a hroznů).
- Svačina : sýr (ne více než dvacet gramů), mořské plody.
- Večeře : nízkotučné ryby, jogurt nebo kefír.
Anticelulitidní strava po dobu 10 dnů
Jedinečná anticelulitidní strava po dobu 10 dní v menu je nekomplikovaná. Takže v lichých dnech - 1, 3, 5, 7, 9 se doporučuje:
- Jezte pouze ovoce a zeleninu syrové.
- Na snídani je pouze ovoce.
- Na večeři ochutnejte olivovým olejem zeleninový salát . Velkým přírůstkem budou kešu, semena, dýňová semena.
- Na večeři můžete jíst zeleninové saláty a ovoce zvlášť.
- Z ovoce je lepší vybrat ananas, grapefruity, pomeranče, kiwi, mango, jablka.
Druhý den potřebujete pouze ovoce, kromě banánů. Po 4, 6, 8 a 10 dnech se doporučuje:
- Jezte vařenou zeleninu.
- Přidejte do jídelníčku obilovin.
Nabídka v těchto dnech může být:
- Snídaně: ne více než tři sta gramů ovoce a jednoho sklenice šťávy.
- Oběd: jedna porce čerstvé zeleniny a část vařené zeleniny.
- Večeře: surová zelenina a pár lžic nealkoholických obilovin.
Proteinová dieta a celulitida
Hlavní principy takové metody, jako je strava proti celulitidě, je úplné odmítnutí:
- alkoholické nápoje;
- brambory;
- máslo;
- obiloviny;
- těstoviny;
- sůl a cukr;
- cukrářské výrobky.
Celý den můžete pít v jakémkoliv množství čisté ne-uhličité vody. Rychlá strava proti celulitidě nabízí veškeré pokrmy z ryb, libového masa, vajec a tvarohu. Zatímco musí být nutně nízký obsah tuku. Kromě toho je dovoleno jíst zeleninu a ovoce, pít jogurt a jogurt. Důležitou podmínkou je vyhýbat se potravinám bohatým na sacharidy a tuky.