Německá strava je určena na 7 týdnů a je jednou z nejdelších. Během této doby můžete díky německé stravě zbavit 16-18 kilogramů nadváhy. Každý následující týden by měl spotřebovat méně a méně kalorií. Každé pondělí ze sedmi týdnů německé stravy je nejtěžší - dnes je povoleno pouze pít vodu. Hlavní produkty zahrnuté do stravy německé stravy jsou ovoce, nízkotučné mléčné výrobky a zelenina. Recenze německé stravy jsou velmi rozmanité - pozitivní i negativní, ale její nesporné výhody jsou:
Nevýhody:
První týden je považován za nejjednodušší, protože od pondělí musíte zůstat na stejné vodě a zbývajících 6 dní můžete jíst obvyklým způsobem.
Nabídka druhého týdne německé stravy je následující - v pondělí pijete pouze vodu, v úterý jíte pouze pomeranče nebo grapefruity (až 2 kg denně) a jíst zbytek dne jako obvykle.
Do třetího týdne se přidá další den vykládky. V pondělí budete pít pouze vodu znovu, v úterý budete jíst pomeranče nebo grapefruity, a ve středu můžete jíst jablka (až 2 kg za den). Zbývající 4 dny se držte obvyklé stravy.
První tři dny čtvrtého týdne opakujte třetí týden, ve čtvrtek čtvrtého týdne však můžete vypít pouze čerstvě vymačkané zeleninové nebo ovocné šťávy. Poslední tři dny v týdnu jíte, jako obvykle.
Nabídka pátého týdne kompletně zopakuje menu čtvrté. Rozdíl je v tom, že v pátek můžete vypít pouze netučný kefír.
Do šestého týdne německé stravy je přidán ještě jeden den nakládky. Sledujte dietu pátého týdne a šestý den jíst pouze ananas. V neděli můžete jíst co chcete.
A konečně, sedmý týden se liší od šesté pouze tím, že v neděli pijete pouze vodu.