Dieta "20 kg po dobu 20 dnů"
No, to se probudilo dnes s myšlenkou, že se musí naléhavě zbavit všeho nadváhu , bez nejmenšího milosrdenství a shovívavosti? Je zvědavé, co přineslo takové závěry. Pravděpodobně si buď uvědomil, že všechno ve vašem životě stále nedělalo tak, jak by mělo, ale s osvícením přišla žízeň opravit všechno v co nejkratším čase, nebo jste si jen vzpomněli, že za měsíc, ne pozdě, musíte se podívat všech 100 (ne kg, ale miliony). Ať už to bylo cokoli - je to vaše vlastní práce. No, naše povinnost je omezit váš záslužný impuls a ujasnit si, že ztráta 20 kg za 20 dní není bezpečným úkolem, pokud je skutečná.
Velikost je důležitá
Ano, je to vaše velikost. Podívejme se na to, co znamená strava, na kterou ztrácí 20 kg za 20 dní. Je-li váha 70 kg a chcete - 50, jedná se o jednu věc, a jestliže váha je 150 a po jídle se stává 130 kg - je to další věc. Mějte na paměti, že po dobu jednoho měsíce je maximální povolená hmotnostní ztráta 10% původní hmotnosti, tj. 20 kg pro lidi s různou hmotností - může to být smrtící, nebo to nemusí být patrné.
Metabolismus
Když jedete na strava, ať už jde o 20denní dietu minus 20 kg nebo o běžnou 3-4denní dietu, tělo je pod stresem. Kvůli tomuto stavu v prvních dnech ztrácíte veškerou přebytečnou tekutinu a ztratíte váhu. Další bezpečnost závisí na době trvání stresu.
Po několika dnech úbytku hmotnosti na stravě tělo chápe, že se něco změnilo a pro bezpečnost stojí za to, aby se odložil na již přijatý "černý" den. Tukové usazeniny se začínají aktivně tvořit i od skromného jídla, které konzumujete ve stravě. A metabolismus , to znamená plýtvání životními funkcemi, budování nových buněk, regenerace tkání, zvlhčení pokožky, to vše jsou drobné věci, které můžete zachránit, stejně jako u myší. V důsledku toho ztrácíte svalovou hmotu, získáte totéž "tuky", vlasy, nehty, zuby a kosti se stanou zranitelnými a křehkými. Všechny živiny jsou vynaloženy na nejdůležitější - v srdci, mozku, krvi a tucích v případě hladomoru, který už přišel. Upravte metabolismus v budoucnu, a to i při normální stravě, není to vždy možné.
Vzhled
No, dobře, pokud nemáte velký zájem o to, co je uvnitř, pak možná budete nějak reagovat na následující. Představte si, jak vypadáte, když ztratíte 20 kg během týdne stravy? Skvělé? A pokud si myslíš, že je lepší? Faktem je, že při tak rychlém úbytku hmotnosti nemá kůže po nových formách čas zpřísnit. Výsledkem toho je, že nevyhnutelným "společníkem" rychlé stravy se stávají střižky, které jsou těžší se zbavit než celulitidy.
Máte jen jednu cestu: přestat léčit vaše tělo jako služebník. Není určen k tomu, aby vás uspokojil svým vzhledem, není to experimentovat. Respektujte sebe a své zdraví!