Fitness Diety

Vařená strava

Jaký druh energetických systémů dnes není vynalezen, aby pomohl všem, kteří chtějí zhubnout! Nicméně, ne všichni projíždí, aniž by zanechali stopu pro organismus - dochází také k nepříjemným následkům. Jsou zcela zbaveny vařené stravy, protože jsou postaveny na principech vyvážené stravy.

Všechna vařená a další omezení

Vaše strava by měla být vyrobena z následujících produktů:

  1. Zelenina a ovoce . První musí být vařeno a druhá může být konzumována v čisté formě, stejně jako pečená. V tomto ohledu jsou dobré jablka, ve kterých se zvyšuje množství pektinu a pozitivní vliv na trávicí trakt. Dieta na vařené řepě dává velmi dobré výsledky, protože tato kořenová zelenina normalizuje trávení a obnovuje metabolismus .
  2. Obiloviny, luštěniny a obiloviny . Jsou speciálně vytvořeny pro konzumaci ve vařené podobě a obsahují také složité sacharidy, které nejsou v těle uloženy ve formě extra kilo, na rozdíl od jednoduchých.
  3. Kysané mléko a mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku . Není žádným tajemstvím, že obsahují prospěšné bakterie, které zlepšují intestinální motilitu, obnovují mikroflóru a zvyšují imunitu.
  4. Maso a ryby chudých odrůd . Protein je nezbytný pro tělo během období hubnutí a ztráty kalorií, protože buduje svalovou hmotu a kostru.
  5. Voda - všechny, ale stále ne-uhličité a stále ovocné nápoje, bylinné čaje, kompoty atd.
  6. Vejce, které tělu dodávají nezbytné množství bílkovin.

Strava na vařených vejcích

Musím říci, že na vařených vejcích je speciální mono dieta, ale není vhodná pro všechny, protože je neuvěřitelně vzácná, protože zahrnuje použití vajíček samotných, proto je nejlepší dodržovat všechny výše uvedené postuláty dohromady.

vařená vejce

Dieta na vařenou řepu

Dieta na vařené řepě dává velmi dobré výsledky, protože tato kořenová zelenina normalizuje trávení a obnovuje metabolismus. Nabídka takové stravy vypadá takto:

stravě na vařené řepě

Zde je potravinový systém na vařených produktech. Není těžké se na to držet, protože nemusí hladují a počítají kalorie. Je pravda, že sport jsou vítány, ale jsou základním prvkem jakéhokoli systému výživy zaměřeného na potírání nadváhou .