Tuk nemá šanci! 5 nejlepších diety
Pořád sedíš doma a závidíš štíhlé dívky, které dobývají svět? Pak určitě musíte přečíst tento článek a začít měnit svůj život. V obrovském množství stravy se můžete prostě ztratit, ale pokusíme se vám pomoct vyjít z tohoto bludiště.
Důležité pravidla
Chcete-li se zbavit tělesného tuku navždy, musíte vzít v úvahu následující pravidla:
- Před začátkem stravy se poraďte se svým lékařem, který vám poskytne užitečné rady ohledně používání určité stravy.
- Nevybírejte způsob, jak zhubnout, což radikálně mění stravě . To může významně ohrozit vaše zdraví.
- Zjistěte, jestli vám dieta slibuje, že se za několik dní změníte na Thumbelinu, pak se s největší pravděpodobností vrátí zpět k vám, nebo dokonce dvakrát.
- Při výběru stravy si nastavte cíl změnit život navždy a ne jen pár týdnů.
- Nezapomeňte, že správná výživa je jen polovina úspěchu a zbývajících 50% je sport, sport, sport. Jak byste nechtěla, ale ve vašem životě musí být přítomna minimální fyzická námaha.
- Pokuste se vařit jídlo na pár nebo v troubě, abyste ušetřili maximální množství vitamínů a živin. Nezapomeňte na vodu, její množství by nemělo být nižší než 1,5 litru denně.
Podívejme se na několik možností stravy, z nichž tuk spadne do šoku a zmizí navždy.
Hollywoodská dieta
Chcete-li se ze stravy stát štíhlá a krásná, je nutné zcela odstranit sladkosti, pečivo, tučné a slané. Vzhledem k tomu, že tělo dostane sacharidy v minimálním množství, začne trávit rezervy tuku, který nenávidíte, a nedostatek soli pomůže udržet vodu. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, ale nejsou tuky, například maso, mléčné výrobky, vejce atd. Vyberte si libovolnou zeleninu jako obloha, ale ne škrobatá. Jezte ovoce, zejména pomeranče a grapefruity. Pít čaj a kávu.
Proteinová strava
Skvělá volba pro lidi, kteří milují maso, ryby, tvaroh a vejce. Po dobu 2 týdnů této stravy můžete ztratit 5 kg svých tukových zásob. Doplňte bílkovinové potraviny svou oblíbenou čerstvou zeleninou a ovocem, pijte džusy a zelený čaj . Vzhledem k tomu, že sacharidy v potravinách nebudou, vaše tělo se zbaví ročních zásob tuku ve vašem těle. Doufáme, že nemusíte připomínat, že sladkosti a pečivo by měly být vaším zakázaným jídlem.
Kefír-pohanková strava
Taková strava po dobu 2 týdnů pomůže nejenom ztratit až 10 kg, ale také zlepšit vaše zdraví. První týden můžete jíst pouze 2 výrobky - pohanka a kefír, a druhý týden můžete přidat med, jablka a tak dále. Denní nápoj ne více než 1 litr kefír, nejlépe půl hodiny před jídlem a po jídle.
Kuřecí strava
Tato verze hubnutí vám pomůže zbavit se 4 kg týdně. Hlavní věc je, že během těchto sedmi dnů vám váš žaludek nedá signál, že je hladný. Můžete jíst kuřecí řízek, rýži a ananas. Doplňte tyto produkty zeleninou, ovocem, bylinkami, džusem a zeleným čajem. 
Toto menu je velmi uspokojivé a nejdůležitější je chutné, což je mezi diety velmi vzácné.
Zeleninová strava
Ideální pro letní sezónu. Tímto způsobem můžete spalovat tuky po dobu jednoho měsíce, každý týden můžete ztratit z 5 kg. Jezte čerstvou zeleninu, ze které připravujete saláty, vyberte olivový olej jako dres. Kuchyňská polévka boršč, ale pouze s nízkým obsahem tuku, dovoluje vařit zeleninu. Pijte džusy, zelený nebo bylinný čaj.
Nyní musíte zvolit nejvhodnější volbu pro vaše tělo a deklarovat ho na vaše tukové záhyby, protože brzy na ně zapomenete navždy. Sbalí se navíc, dlouhé živé štíhlé nohy a tenký pas.