Pokud chcete zlepšit trávení, posilněte imunitní systém a zbavte se nadváhou zahrnout jogurt ve vaší stravě. Dnes může být doma vyroben chutný a zdravý fermentovaný mléčný výrobek.
Mezi hlavní výhody fermentovaného mléčného výrobku patří přítomnost enzymů, které zpracovávají mléčné bílkoviny, což snižuje riziko alergických reakcí na minimum. Tato vlastnost bude zvláště vítána u lidí, kteří netolerují mléko. Přírodní jogurt obsahuje bakterie, které zlepšují střevní mikroflóru a odolávají negativním účinkům škodlivých látek. Ukázalo se, že při pití 200 g výrobku můžete zvýšit ochrannou funkci před působením různých virů a infekcí.
Mnoho lidí ani neví, že jogurt pomáhá chránit tělo před výskytem houbových infekcí. Například ženy, které ji pravidelně užívají, mají menší pravděpodobnost, že budou mít drozd.
Navzdory vysokým přínosům může jogurt přinést a poškodit tělo. To je možné při použití fermentovaného mléčného výrobku, který obsahuje konzervační látky, příchutě a stabilizátory.
Odborníci na výživu doporučují do vašeho těla zabudovat přírodní jogurt stravě To pomůže zlepšit střeva. Díky tomu budou jiné výrobky lépe asimilovány, což znamená, že od nich získáte víc. V jogurtu je málo kalorií, takže je na vás, kolik jíst, protože hlavní věc není množství, ale kvalita.
Diety na jogurtu mohou být různé, ale základní podmínky zahrnují každodenní spotřebu 500 g přírodního jogurtu. Celkové číslo se doporučuje rozdělit do několika technik. Denní nabídka by se měla skládat z čerstvé zeleniny a ovoce, vařeného masa nebo ryb, obilovin a dalších mléčných výrobků. Povoleno pít čaj bez cukru, přírodních šťáv a vody bez plynu.