Pokud budete při sledování techniky provádění těžkých asanas rozptýlit od velkých hnutí a dbát na nepostřehnutelnou, ale jasnou pozici prstů jógy, pochopíte, co je moudré.
Jóga-moudrý je nedílnou součástí postoje, připravenost vykonávat meditace před cvičením a potvrzením jasné představy o asaně.
Jak víme, jakýkoli pohyb v józe začíná výdechem a vdechováním, protažením páteře, taháním kokyxu, ale také jedním z prvních prvků, které je třeba provést před tím, než je asana je mudra.
Tento směr se nazývá "mudrave". Což znamená: "moudré" - moc, "rave" - štěstí a úplně - cesta ke štěstí. Mudra v józe, to je také druh asany, jen asana výhradně pro prsty. Tyto techniky napomáhají harmonizaci všech 5 prvků, které jsou prezentovány na našich prstech.
Palcem je prvek ohně, ukazováček je vzduch, střední je éter, bez názvu je země, malý prst je voda. Složením rukou v jednom či druhém směru soustředíme odpovídající energii uvnitř našeho těla, takže zdraví, jóga pro prsty a mudry samy o sobě mohou být oprávněně považovány za účinný způsob akumulace energie, tónování nebo relaxace. S pomocí moudrých, s vědomím, za které orgány zodpovídá každý prst, můžete léčit nejzávažnější nemoci.
Musí praktikovat nejméně 45 minut denně, sedí ve směru na východ nebo severovýchod. Můžete také rozdělit tuto dobu a cvičit procvičování mudrů po dobu 15 minut ve třech blocích.
Ale i když nemáte tyto 45 minut, můžete je snadno opakovat, je to moudré na jakémkoli vhodném a nepohodlném místě, protože tyto třídy jsou téměř nepostřehnutelné pro zvědavé oči. Vaše "školení" se může uskutečnit v dopravě, v práci, během oběda a také s jednou rukou, zatímco druhá je zaneprázdněna.
Technika: moudrý pro myslGayana Mudra - uklidnit mysl a získat moudrost . Zlepšuje koncentraci, funkci mozku, zlepšuje paměť. Sedněte si s hřbetem rovně, položte ruce na kolena. Připojte dohromady podložky palce a ukazováčku, lehce přitlačte prsty k sobě. Zavřete oči a vypijte člověka zvuk pro sebe.