Esoterický Jóga a meditace

Chakra meditace

Pokud všechny lidské čakry fungují normálně, pak je to zdravá, veselá a šťastná osoba. To je důvod, proč je meditace na čakrách tak důležitá, což vám umožní otevřít je a využít váš potenciál na 100%. Stojí za zmínku, že vedle meditace při otevírání čaker se objevují meditace o čištění nebo obnovení čaker a aury. To vám umožní zvýšit celkovou úroveň lidské vitality a dosáhnout množství příjemných vedlejších účinků.

Chakra Meditace: Dýchání

Při jakékoliv meditaci o otevření či posilování čaker vám určitě narazíte na potřebu správného dýchání. Toho lze dosáhnout následujícím způsobem:

  1. Vdechte hluboko pomalu a vydechujte hluboko pomalu. Délka vdechnutí a výdechu by měla trvat současně.
  2. Zvykněte si tak dýchat, uvolněte se.
  3. Zajistěte co nejsladší přechody od inhalace k výdechu a naopak: toto se nazývá kontinuální dýchání.
  4. Několik minut trénujte.

Zatímco zvětšujete nebo aktivujete čakry meditací, nezapomeňte na tento dech a všechny techniky vám budou snadno pracovat. Mimochodem, čakry otevírající video-meditace můžete vidět v tomto článku.

Meditace pro sedm čaker

Chakra meditace

Zvažte metodu meditace čaker, která vám umožní zaměřit se na každou čakru a přispět k jejímu posilování a posílení. V závislosti na cílech, které sledujete, můžete pracovat na čakrech postupně od zdola nahoru nebo si vybrat jednu z nich a provádět cílené meditace čakry. Zvažte poslední možnost.

  1. Vyberte čakru, kterou chcete pracovat.
  2. Posaďte se pohodlně - lepší než lotos. Zadní strana by měla být plochá.
  3. Relaxujte co nejvíce.
  4. Začínat s hlubokými dechy a výdechy, pokračujte v nepřetržitém dýchání.
  5. Zaměřte se na zónu, kde se nachází čakra. Snažte se to cítit (ne každý to dokáže okamžitě).
  6. Pokud uděláte všechno v pořádku, v oblasti čakry budete cítit teplo nebo chlad, lechtání, tlak nebo pohyb.
  7. Když tento pocit ucítíte, soustřeďte se na to.
  8. Držte pozornost co nejdéle.

Takže v závislosti na množství vašeho času můžete pracovat buď v jedné z čaker, nebo v každé správné sekvenci (vždy od zdola nahoru!). S běžnou prací bude snazší a jednodušší cítit čakry. Někteří lidé je po pěti minutách cítí, zatímco jiní potřebují několik týdnů tréninku, takže se nebojte, pokud ne všechno funguje, zkuste to znovu a znovu.