Jóga - dech
Jóga končí, když držíme dech. Je těžké uvěřit, ale ve všech možných horech dolů představuje, v józe není dovoleno ani jediné držení dechu. V podstatě dýchání jógy je vše. Koneckonců, podstatou tohoto fyzického a duchovního směru je uvolnění cirkulace energie v celém těle a tento proces je možný pouze tehdy, když je tělo zcela uvolněno. Co děláme, když chceme odpočívat? To je správné, vydechněte! Zde se vydechuje (a ne inhaluje) jóga a každá asana začíná.
PranayamaAle tady v našich hlavách najednou vzniká obraz jogína a v dechu se táhne žaludek. To je správné. V yoga asanas se používá kontinuální břišní dýchání, ale při výkonu pranayamy na vysoké úrovni je zajištěna retence vzduchu.
Techniky pranayamy mají vliv na intracelulární úroveň. Tím ochráníme před hypokapií - nedostatek oxidu uhličitého v plicích. Na druhé straně hypokapnie vede k hypertenzi - zvýšenému krevnímu tlaku. A na začátku tohoto cyklu by se měla objevit hypodynamie - nedostatek pohybu a první nepřítel moderního člověka.
Správné dýchání v józe a pranayamě je založeno na skutečnosti, že během retence dech v plicích se hromadí mnoho oxidu uhličitého, což uvolňuje nádoby a zvyšuje počet pracovních kapilár. Když vdechneme vzduch po prodlení, naše plicy, které již byly předem roztaženy, absorbují mnohem více kyslíku.
Chudnutí V dechu jógy nemůže dělat bez ztráty hmotnosti. Když zadržujete dech, dochází k hypoxii (nedostatek kyslíku) a naše vnitřní prostředí je oxidováno. Oxidační procesy přispívají k rozkladu tuků a zvyšují tvorbu enzymů.
Mimochodem, čelní lalok mozku je zodpovědný za zadržování dechu, tj. S voličskou kontrolou přirozeného, instinktivního procesu. Čas od času, držíme dech, dokonce trénujeme náš mozek!