Jóga v houpacích sítích - výhody a kontraindikace létání jógy

Chcete-li kompenzovat sedavý životní styl, musíte hrát sport. Pro ty, kteří nemají rádi vážné zátěže a aktivní pohyby, je jóga v houpacích sítích ideální, což nejen uvolňuje páteř, uvolňuje napětí ze svalů, ale také pomáhá uvolnit a vyrovnávat se s nervovým napětím.

Co je jóga v houpacích sítích?

Toto sportovní hnutí bylo vynalezeno americkým choreografem Christopherem Harrisonem, který ve svých vystoupeních používal houpací křeslo k provádění složitých kaskadér. Poznamenal, že po takových "letech" se jeho zdravotní stav zlepšuje jak fyzicky, tak psychologicky. Je nutné znát jméno jógy v houpacích sítích, a tak se nazývá antigravita či léta jóga.

Harrison se rozhodl spojit triky na houpací síti a józe, ve které byl aktivně zapojen. Fly jóga znamená dělat různé asanas , a dokonce i nejsložitější a bez významné fyzické kondice. Hammock v tréninku hraje roli podpůrných zařízení, čímž uvolňuje napětí v páteři. Nový směr ocenili lidé po celém světě a stal se velmi populární.

Hamak pro jógu ve vzduchu

Externě, houpací síť pro trénink není důvěryhodná a mnozí mají strach, že se může zlomit. Ve skutečnosti je vyrobena z odolné dvouvrstvé nylonové tkaniny, z níž jsou vyrobeny padáky. V takovém případě je odolnost proti prasknutí asi 200-250 kg. Na strop je připevněna houpací síť se speciální lezeckou karabinou a pro ni těžké náklady nejsou strašné. Protože antigravitační jóga zahrnuje implementaci různých prvků, může návrh obsahovat různé doplňky, například měkké vložky, třmeny na ruce, pružné rukojeti atd.

Jóga v houpacích sítích - dobrá

Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na činnost celého těla. Existuje definitivní seznam týkající se užitečnosti jógy na houpacích sítích:

1. Existuje posílení horního a dolního těla.
2. Má relaxační a uklidňující účinek, což pozitivně ovlivňuje funkčnost nervového systému.
3. Zbavuje páteř a pomáhá zbavit se menších vad.
4. Tónuje všechny svalové skupiny a zlepšuje protahování. Zlepšení fyzické kondice může být vidět po několika cvičení jógy v houpacích sítích.
5. Zlepšuje pohyblivost, flexibilitu a rovnováhu. Zvyšuje se sebevědomí a jejich silné stránky.

Fly jóga pro hubnutí

Řekněme, že létání jógy je nejlepším směrem pro hubnutí, je to nemožné, protože pro aktivní spalování tuků je třeba zvýšit srdeční frekvenci a aero jóga naopak stabilizuje a snižuje. Jóga ve vzduchu bude podporovat pomalou úbytek hmotnosti v důsledku normalizace metabolismu a trávicího systému. Chcete-li získat výsledky, musíte trénovat 2-3 krát týdně, přejít na správnou výživu a trénovat po dobu nejméně 45 minut. Doporučeno kombinovat meditaci a kardio.