Není pravděpodobné, že byste tuto představu vykonali ve třídách skupinové jógy, neboť to není "obecný vývoj", ale nejvíce to je cíl. Kvůli praktikám, které představuje leva v józe, se můžete trvale zotavit z anginy, respiračních onemocnění, špatného dechu. Pravidelně provádějte tuto pozici a vyhlaďte vrásky na obličeji, zvyšujte slinění, zlepšujte sluch a hlas.

Při představování levu trénujete vazy hrdla, svaly na tváři, krku a břicho. Můžete se také zbavit druhé brady, uvolnit napětí z hlasivky přednášejících, zpěváků a reproduktorů.

Asana se zobrazí, když stres , onemocnění horních cest dýchacích, poruchy řeči.

Je třeba vyjasnit: postavení levu nebo simhasanu není potřebné pro osoby, které netrpí výše zmíněnými onemocněními. Je to velmi užitečné pro anginu, ale pokud se nemůžete "chlubit" její přítomností, je lepší trávit čas s přínosem, dělat jiné asanas.

Technika provedení

Takže, pojďme být neopodstatněni, uděláme cvičení leva.

Přijímáme stabilní držení těla, například sedí v turečtině, nebo pro pokročilejší účastníky kurzu můžete sedět v poloviční poloze. Měli byste si položit ruce na kolena, pevně dolů a otevřít prsty. Poté se zhluboka nadechne a začne násilím vytáhnout jazyk, jak vydechujete. To vytváří obzvláště silné napětí v krku, což přispívá k lepšímu přísunu krve v této oblasti. Brada na zpoždění by měla být přitlačena k hrudi.

Takže si vzali pózu s otevřenými prsty, pověsili si hlavami, přitiskli si bradavky na hruď a zavřeli oči. Vdechte a vydechněte, vytáhněte jazyk a vytáhněte jej dolů na bradu.

V tomto případě je třeba věnovat pozornost těmto jemnostem:

  • pohled, s prodlouženým jazykem nasměrovaným;
  • hrudní klouby;
  • ramena zpět;
  • vydechněte, abyste zvýšili efekt, musíte udělat se zvukem, napodobujícím vrčení levu;
  • každý sval těla je napjatý na výdech a uvolňuje se na inhalaci.

Cvičení můžete zjednodušit tak, že sedíte na židli. Bude to velmi užitečné pro ty, kteří se již identifikovali jako kontraindikaci pro simhasanu - v případě onemocnění kloubů, jejich špatné pohyblivosti a poranění kolena.

Například v bodyflex póza lva se provádí stojící nebo na polovičních ohnutých nohách, opírající se o ruce na boky.

Lví póza je velmi specifická cvičení jógy, která může opravdu pomoci při léčení onemocnění zde a nyní. Chcete-li se zbavit špatného dechu, nemusíte dělat jógu již po dlouhá léta, prostě simhasana každý den po dobu několika týdnů.