Fitness Fitness klub

Jóga - účinek

Výhody jógy pro zdraví morální a fyzické je obtížné přeceňovat. Lidé, kteří se zabývají touto prastarou praxí, se odlišují od zbytku klidem, pružností, hladkostí pohybu, emoční stabilitou a vynikající imunitou. Účinek jógy roste: čím déle budete, tím lépe se cítíte.

Účinek jógy na zdraví

Výhody jógy pro ženy a muže jsou zřejmé, protože nejsou skryté a dlouhé a projevují se velmi rychle. Jóga má takový účinek na tělo:

  1. Jóga prostřednictvím protahování svalů umožňuje dosáhnout hluboké relaxace, která odstraňuje nejen obvyklé únavu ale i po dlouhém období stresu.
  2. Když uděláte jógu, zvýšíte vytrvalost a dosáhnete nových ukazatelů flexibility.
  3. Jóga prokázala zlepšení těla v krvi a lymfy.
  4. Když děláte jógu, zvyšujete hlasitost plic, aby vaše buňky byly lépe obohaceny kyslíkem. Tento účinek zpomaluje proces stárnutí.
  5. Všechny orgány a všechny tělesné systémy začínají harmonicky a harmonicky pracovat, problémy vznikají méně a méně.
  6. Imunitní systém těla je posílen, ochranné síly zvyšují své zdroje, způsobují chřipce a další virové nemoci prakticky zmizí.
  7. Po úrazech a nemocech pomáhá jóga rehabilitovat a obnovovat zdraví (o tom by mělo být projednáno s lékařem).
  8. Jóga vám umožňuje zlepšit endokrinní systém a vyřešit problémy spojené s ním.
  9. Třídy jógy zlepšují výměnu látek dokonce i v dospělosti, což usnadňuje kontrolu hmotnosti.
  10. Během výkonu asanasu působí veškeré svaly těla, což způsobuje přetížení síly, zručnost, posilování svalového systému a zotavení svalového a kosterního systému.

Samozřejmě, že ji nebudete vidět po 2-3 lekcích, ale po měsíci pravidelné praxe bude účinek již takový. jóga výsledek Čím déle budete, tím více změn ve zdraví budete zaznamenávat.

Jóga: účinnost pro psychiku

Pravidelná praxe posiluje nervový systém, zvyšuje odolnost proti stresu a umožňuje optimistický pohled na svět:

  • obecné napětí je odstraněno;
  • syndrom vyhoření je vyloučen;
  • zvýšená sebedůvěra;
  • obecná nálada se zlepšuje.

Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, zaznamenávají zvýšení energetického potenciálu: teď máte dostatek síly pro vše, co jste si naplánovali!