Moderní životní styl průměrného člověka je takový, že pocit únavy je neustále v blízkosti. Monotónní práce na počítači nebo s dokumenty, trvalé sedění v kanceláři nebo běh po celý den - monotónnost akce a vytváří pocit vyčerpání a únavy. Co mám dělat? Jakkoli to může znít divně, nejlepší způsob, jak se vypořádat s únavou, je změna činnosti a neleží po gauči po náročném dni. Není to nic, že škola zavedla změny, během nichž se děti zotavují a v důsledku toho se neunaví.
Pokud nevíte, jak rychle ulehčit únavu, vypijte polovinu horké vody. Dehydratace těla přispívá k pocitu únavy a pro obnovení vodní rovnováhy je nejvhodnější příjemná teplá voda, která se rychle vstřebává, odstraňuje adrenalin a aktivuje metabolické procesy. Několik jednoduchých fyzických cvičení obnoví vaši hlavu a přidá vitalitu a mytí studenou vodou nebo častým blikáním obnoví vlhkost povrchu oka po dlouhé práci na počítači. Střídavé dotyky pravého kolena s levým loktem a naopak během jedné a půl minuty zlepší práci obou hemisférů v mozku, je důležité, aby záda byla rovná a dýchání bylo vyrovnané a klidné. Ruční únava se snadno odstraňuje, několikkrát se stlačuje a odtáhne a pak se protřepe uvolněným štětcem.
Abyste se neobtěžovali, změňte činnosti. Stejně jako v případě stresu, když se vyžaduje změna situace, musíte být schopni přejít do práce a poté vás předá chronický únavový syndrom a kolegové budou ohromeni vaším vzkvétajícím vzhledem a vždy v dobré náladě.