Esoterický Jóga a meditace

Yantra jóga

Tibetští lamové praktikovali zvláštní druh mobilní jógy. Byla to yantra jóga vytvořené ve VIII. století nl Vairochanaya je tibetský praktik jógy. V sanskrtu termín "Yantra" znamená osvobození od cyklu znovuzrození (v hinduismu věří v reinkarnaci, který se zastaví, když člověk pochopí nejvyšší duchovní vývoj, pak bude navždy zůstat mezi bohy). V tibetu je však "yantra" hnutí, proto je doslovný a spolehlivý překlad jógovým hnutím.

Tibetské jógové hnutí, nebo yantra jóga přišla do Evropy, není pro Tibeťany příliš příjemná. Faktem je, že tato doktrína byla klasifikována a ve skutečnosti izolována od okolního světa hranicemi Tibetu. V roce 1959 však Čína zachytila ​​Tibet a učitelé tibetské jógy se ocitli v exilu v různých částech světa. Tibetská yantra jóga se náhle stala známou a populární po celém světě metodou "samoosy".

Zvláštní funkce

Hlavním rozlišovacím znakem je pořadí. cvičení yantra jóga Koneckonců, všechny ostatní oblasti jógy jsou prováděny ve statikách, a yantra jóga je naopak dynamická. Tibetští yogíni říkají, že nic nezbavuje energie lidského těla, ani pohyb.

Cvičení

Mimochodem, slavný komplex "5 tibetských perál" je také yantra jóga, jóga tibetských lámů.

  1. Zvedněte ruce na úroveň ramen a začněte s rotačními pohyby kolem vaší osy.
  2. Vezměte si sedící místo, zvedněte ruce při vdechování, a jak vydechujete, ohýbejte se dopředu k pozici dítěte. Dotkněte se podlahy na čele.
  3. Lehněte si na zádech, natahujte nohy, položte ruce na zadní stranu hlavy, na výdech zvedněte rovné nohy a tělo na sebe. Ponožky nohou přitahují, lokty vypadají ze strany.
  4. Přijměte polohu sedící na nohou, postupujte podle postoje dítěte.
  5. Postavte se na kolena, ohněte se zpět do lopatek, ruce spočívající na hýždě.
  6. Proveďte dítě představovat.
  7. Vytáhněte nohy před sebe a položte ruce na podlahu. Přitáhne mu nohy, zvedne tělo a odtrhne ho od podlahy. Máme váhu na rukou a nohou.
  8. Proveďte dítě představovat.
  9. Pose z psa - vylézt na nohy, kolena narovnané, ruce vytahovat. Nakloňte se dopředu, rukama se dotýkejte podlahy a postupujte "rukama" dopředu. Zofikisuyte pozici, ohnout v zádech, držet hlavu mezi rukama, pánev - nejvyšší bod v tomto asana. Jemně vykročíme do hadího pózu, dolů spadíme do pánve, ohýbáme se, tělo drží rovné nohy a ponožky, nespadáme do konce na podlaze. V dynamickém tempu se vrátíme k póze psa a zpět.
  10. Proveďte dítě představovat.