Proč jsou jablka užitečné?
Červená, žlutá, zelená - tak chutná a tak různá jablka po mnoho let mají prospěch lidskému zdraví. Mnoho lidí má ráda chuť jablek vzdáleného bezstarostného dětství, protože tyto šťavnaté plody rostou téměř všude. Proto je dvakrát příjemné, že jablka jsou tak užitečné a nezbytné pro lidské zdraví.
Co je pro jablka užitečné?
Jablka obsahují úžasné složení vitamínů a stopových prvků, které jsou nezbytné pro plné lidské zdraví. Jsou bohatí:
- vitamíny (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- minerály (draslík, sodík, vápník, železo, mangan, fosfor a další);
- vlákno;
- karoten;
- pektiny;
- fruktóza;
- organické kyseliny.
Díky tomuto složení jsou jablka vynikajícím produktem pro správnou výživu. Normalizují práci žaludku a vylučovacího systému v důsledku přítomnosti hrubých vláken. Také vláknina v jablkách a zejména v jablečné kůži pomáhá v boji s cholesterolem v krvi a krevních cévách, obalují je a odstraňují z těla. Jíst jedno jablko denně zaručuje snížení cholesterolu o 15%.
Příznivé vlastnosti jablka pro člověka jsou dány širokým složením vitaminů v složení šťavnatých plodů, což z nich činí vynikající prostředek pro posílení imunity. Jablka jsou předepsána pro chudokrevnost, protože jsou bohaté na dva hlavní krve tvořící minerály: železo a mangan.
Rekonstrukční účinek na tělo má šťávu z čerstvých jablek. Doporučuje se pro lidi, kteří sedí. způsob života , protože pektin obsažený v jablkové buničině je schopen zpevnit stěny cév, zlepšit metabolismus a odstranit těžké kovy z těla. Je však třeba si uvědomit, že čerstvě vymačkaná jablečná šťáva by měla být okamžitě opojena, jinak se užitečné látky oxidují a ztrácejí svou sílu.
Co jsou jablka pro ženy?
Stejně jako mnoho jiných druhů ovoce jablka neobsahují tuky a jsou 80-90% vody. Kromě toho mají jen málo kalorií, což umožňuje, aby zdravé ovoce bylo vhodné pro výživu ve stravě. Přítomnost pektinu činí z jablka produkt s nízkým glykemickým indexem, což znamená, že jeho sacharidy budou absorbovány pomalu, prakticky bez zvýšení hladiny cukru v krvi. Odborníci na výživu se doporučují, aby nezapomněli, jak užitečná jablka jsou pro tělo, a snažit se jíst nejméně jedno jablko denně, aby si zachoval štíhlou postavu a udržoval vnitřní orgány v tónu.
Doporučuje se také jíst jablka během menstruace. Předpokládá se, že zmírňují bolestivý stav a zánět.
Jaké jsou nejužitečnější jablka?
Vyberte tyto nebo jiná jablka z obrovského seznamu různých odrůd nemůže. Každá z nich je užitečná svým vlastním způsobem. Nedávno se odborníci na výživu opírali o zelené jablka - "Granny Smith", "Bely nalil", "Simirenko" atd. Vysvětlují to tím, že tyto druhy mají více hrubých vláken, železo a méně fruktosy, a proto jsou vhodné pro diabetiky . 
Zelená jablka nezpůsobují alergie, na rozdíl od jejich červených příbuzných. Jsou tvrdší než ostatní a jsou nejvhodnější pro čerstvou spotřebu.
Chcete-li vybrat správná jablka, je nutné nejen zhodnotit její vzhled na nepřítomnosti záhybů, černých skvrn, plísní a pokrčené kůže. Je důležité držet jablko ve vašich rukou - normální ovoce kůra by měla být stejnorodá v textuře, s hladkými přechody v barvě. Když je lehce stisknuto, musí jablko zůstat pevné a neztrácí tvar. Nezapomeňte, že jablka jsou pro zachování prezentace ošetřena speciálním parafínem, proto je třeba je před použitím umýt v tekoucí vodě.