Co jíst na večeři?

Mnoho lidí, když se snaží schudnout, odmítá večeři, ale to se nedá udělat. Odmítnutí z večeře, samozřejmě, může snížit váhu, ale zdraví se zhorší. Aby potravina mohla mít prospěch, musíte si vybrat správné jídlo a vědět, co jíst na večeři, abyste se zlepšili.

Co jíst na večeři s správnou výživou?

Skladujte džusy, lehké polévky, vývary a horké čokolády - uvedené výrobky v těle se nezdržují déle než hodinu, což znamená, že budete chtít něco na večeři jíst. Ideální produkty pro hubnutí jsou vejce, mořské plody, vařené brambory a některé lehké saláty. Zde je to, co můžete jíst na večeři se správnou výživou:

200 gramů vařených krevet s rajčatovou omáčkou, nudle mohou být podávány jako příloha - ne více než 100 gramů;
Dvě malé brambory vařené v uniformě, 200 gramů vařeného rybího filé, lehkého zeleninového salátu;
400 g čínské (Pekingské) zelí smíchané s rostlinným olejem;
200 gramů tvarohu a 50 gramů neslazených nízkokalorických sušenek.

Co jíst na večeři s dietou?

Zpravidla jsou pozdní jídla plné nepokojných nocí a nadváhy, takže je důležité zjistit, co se dá sníst na večeři při ztrátě hmotnosti.

Lehký zeleninový salát - neměli byste zaplácet salát s majonézou, je lepší přidat trochu rostlinný olej - je snadnější trávit.
Dušená zelenina - zpracovává se rychleji než čerstvé. Mohou být podávány s míchanými vejci, rybou a masem.
Tvarohový sýr - nejlépe koupit tvaroh s nízkým obsahem tuku, pro chuť můžete přidat ovoce, želé nebo jednu lžíci medu.
Ryby s nízkým obsahem tuku nebo maso - maso a ryby by měly být vařené a nakláněny v rozumných množstvích.

Díky výše uvedeným tipům můžete snadno a rychle zhubnout bez hladovění nebo s použitím tvrdé stravy.