Meloun pro hubnutí

Co může být lépe než šťavnaté a sladké meloun v létě, a dokonce pomáhá uklízet postava? Chcete-li pochopit, zda je meloun užitečný pro snížení hmotnosti, musíte pochopit jeho složení.

Co je uvnitř?

90% tohoto bobulí se skládá z vody, stejně jako z vlákniny, fruktózy, železa, draslíku, fosforu a manganu. A také v melounu je vitamin B1, B3, C a PP.

Jak by měl vypadat zralý meloun?

Na zralost melounu pro ztrátu hmotnosti je indikován suchým stopkou a hluchým zvukem, který byste měli slyšet, pokud klepnete na bobule. Dále věnujte pozornost vláknům buničiny, pokud jsou bílé, meloun je dobrý, a pokud je žlutá, pak jsou v bobulích pesticidy. Pokuste se koupit vodní melouny pouze na osvědčených místech, mezi něž patří supermarkety, takže snížíte možnost nákupu pesticidů na minimum.

Výhody melounu pro hubnutí

Železo, které je součástí bobulí, je nezbytné pro hematopoézu.
Děkuji celulóza a pektin, meloun má pozitivní vliv na gastrointestinální trakt a cholesterol je také vylučován z těla.
Ve 100 gramech buničiny je pouhých 25 kalorií, které mohou jen těšit lidi, kteří se rozhodli zhubnout s melounem.
Doporučuje se jíst bobuloviny s játry, žlučníkem, zácpou, artritidou a hypertenzí.
Pomáhá zbavit se hladu.
V melounu jsou antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí, vzhled rakovinných buněk a zlepšují vidění.
Nádherná látka z mnoha problémů a nemocí - kyselina listová, je také součástí melounu. Ovlivňuje vývoj lidského těla, zlepšuje stav kůže, podílí se na procesu rozdělení buněk a zlepšuje trávení.

Varianty stravy

Existuje několik možností, jak používat meloun, aby pomohl podpořit hubnutí.

Melounová dieta. Tato volba pomáhá v krátkém čase zbavit se nadbytečných kilogramů, ale existuje jedno mínus - vysoká pravděpodobnost, že po nějaké době se kilogramy vrátí zpět. Tato volba by neměla být delší než 5 dní. Denní nabídka pro toto období je velmi skromná - meloun a voda, mimochodem, by měla být nejméně 2 litry. Nejlepší je jíst 6krát denně, takže uspokojíte potřebu jídla těla a necítíte hlad. Chcete-li nějak diverzifikovat nabídku, udělat meloun šťávy nebo smoothies.
Existuje také jednodušší verze stravy, která vám pomůže zbavit se dalších kilogramů a udržet výsledek po dlouhou dobu. Potřebujete jíst jakékoliv množství melounu po každém jídle po asi půl hodině. Také z tohoto bobule by mělo být vaše poslední jídlo, někde 3 hodiny před spaním. Tato metoda může být použita tak dlouho, jak je požadováno. Zkuste zajistit, aby hlavní jídla nebyly vyrobeny ze škodlivých potravin a nápojů.
Dny vykládky. Než začnete zhubnout s melounem, zkuste použít dny vykládky. Vyberte den v týdnu, kdy budete jíst jen meloun, je nejlepší, když je den volna. Pokud chápete, že normálně snášíte tento typ omezení, pak už můžete jít na dietní vodu.

Kontraindikace užívání melounu

Toto bobule se nedoporučuje ženám v posledním období těhotenství, protože nepotřebují další diuretikum.

Nekombinujte meloun s jinými produkty, abyste necítili trochu nepohodlí ve střevě.

Aby nedošlo k poškození vašeho těla a nepůsobí by průjem nebo dehydratace, jíst den ne více než 2 kg melounu denně.