Fitness Správná výživa

Simulátor pro hubnutí doma

Pokud nemůžete jít do posilovny a povolit peněženku, pak si můžete koupit simulátor pro hubnutí doma. Na trhu je široký sortiment a lze rozlišit dva typy těchto zařízení: kardio a výcvikové vybavení. Protože cílem je zbavit se nadváhou , pak stojí za to zůstat na první volbě.

Který simulátor je lepší koupit domů pro hubnutí?

Zvažte seznam nejoblíbenějších a nejúčinnějších simulátorů, které lze zakoupit pro domácí použití.

  1. Stepper Nejjednodušší možnost, která se může pochlubit malou velikostí a kompaktností. Za zmínku stojí malá cena. Školení na stupni simuluje chůzi po schodech. Chcete-li získat výsledek, musíte jít alespoň 25 minut. za den. Existují různé možnosti s dalšími funkcemi, například s monitorem tepové frekvence.
  2. Cvičební kolo . Podle mnoha odborníků, závodní kolo může být bezpečně přičítána skupině nejlepších simulátorů pro hubnutí a to je způsobeno tím, že pomáhá posílit nohy a hýždě a také rozvíjí kardiovaskulární a respirační systém. Existují různé možnosti výcviku pro takový simulátor, který vám umožní hubnout dobře.
  3. Běžecká stopa To je nejlepší simulátor pro hubnutí doma, protože běží, který vám pomůže zhubnout rychle. Třídy vám umožňují používat maximální počet svalů a vyvíjejí také dýchací a kardiovaskulární systémy. Existují různé možnosti školení na trati. Musíte běžet alespoň půl hodiny.
  4. Veslovací stroj Tento simulátor je ideální pro hubnutí doma, protože hodiny jsou časově náročné. Nahrát příjem simulátory pro hubnutí doma svaly horního a dolního těla. Vesmírné pohyby podporují protahování svalů a také zlepšují pružnost páteře.
  5. Eliptický trenažér . Na tuto možnost nelze zapomenout, protože takový simulátor dává dobrému zatížení mnoha skupinám svalů. Podle principu akce je poněkud podobný běhu a lyžování. Dále třídy přispívají k posílení respiračních a kardiovaskulárních systémů. Snad, ve srovnání s traťou, je eliptický trenažér mírně nižší účinností, ale je také bezpečnější pro klouby nohou. Stojí za to říci, že mnoho kardiologů doporučuje praktikovat s takovým simulátorem některé srdeční choroby. Cvičení by mělo trvat nejméně půl hodiny.