Fitness Správná výživa

Meloun se stravou

Dívky, které v létě vyrůstají, se velmi zajímají o to, zda můžete jíst meloun s dietou, a tak si to pojďme dohromady.

Složení melounu

Než budete vědět, zda je možné jíst meloun s dietou, zjistěte její výhřevnost a nutriční hodnotu:

  • 100 gramů buničiny obsahuje celkem 38 kcal;
  • 100 gramů melounu obsahuje 0,6 g bílkovin, 0,1 g tuku (můžeme říci, že prakticky neexistuje), 5,8 g sacharidů a 92,6 g vody;
  • co se týče vitaminů, je mnoho z nich v melounu: vitamíny skupiny B (včetně kyseliny listové B9 - 8 mcg), vitaminu C, E a PP;
  • v melounu mnoho makroekonomických prvků: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Jaké je použití melounu?

Chcete-li dostat z léta bobule všechny užitečné látky, které potřebujete jíst asi 2 kg. Zjistíme, jaké je použití melounu pro tělo:

  1. Jedná se o nádherný diuretikum, které se doporučuje pacientům s ledvinami, játry a gastrointestinálními onemocněními.
  2. Díky melounu jsou z těla odstraněny toxiny a strusky, které nepříznivě ovlivňují práci srdce a cév.
  3. Lidé, kteří trpí hypertenzí a obezitou, doporučují konzumovat vodní meloun, protože v nich je hodně hořčíku.
  4. Vzhledem k mírnému účinku melounové šťávy mohou být konzumovány osobami trpícími cystitidou a cholelitiázou.
  5. Dokonale čistí a pomáhá při akutních onemocněních jater.
  6. Vitamín B9 má pozitivní vliv na metabolismus .
  7. Vzhledem k obsahu železa se meloun doporučuje u lidí, kteří trpí anémií, anémií a jinými krevními chorobami.
  8. Meloun může na cukrovinky a čokoládu nahradit sladkosti a v malém množství to mohou být diabetici.
  9. Berry pomáhá vyrovnat se se zácpou, protože má laxativní vlastnosti.
co je použití melounu

Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem můžeme usoudit, že meloun může být konzumován ve stravě. Díky své sladkosti červené bobule jednoduše oklamá mozek, že tělo je plné. Meloun v průběhu stravy je kontraindikován u lidí, kteří mají problémy s ledvinami a slinivkou břišní. A nakonec budeme analyzovat několik pravidel, která je třeba vzít v úvahu, když jíte meloun:

  1. Nesměšujte je s jinými produkty, zvláště s okurkami, protože z tohoto důvodu můžete vytvářet otoky.
  2. Koupit toto bobule na osvědčených místech, aby neměl mnoho dusičnanů a chemikálií, protože to může mít nevolnost a průjem.
  3. Nejíst maso, které se nachází blíže ke slupce, protože tam hromadí škodlivé látky.