Melounová strava je dobrá a špatná
Podzim je skvělý čas pro ty, kteří chtějí rychle ztratit pár liber. Šťavnaté a chutné melouny mohou být vynikajícím základem pro efektivní stravu, která vám umožní zhubnout bez velkých obtíží. Nicméně, vodní dietní může přinést jak prospěch a škodu. Proto předtím, než začnete pozorovat to, přečtěte si kontraindikace.
Je vodní dieta efektivní?
Jakékoli omezení výkonu způsobí ztrátu extra libry. Proto lze říci, že jakákoli strava je účinná. Je však důležité nejen dodržovat všechna pravidla, která jsou předepsána z hlediska výživy, ale i preventivní opatření. Například u ledviny může být dieta s vodním melounem nebezpečná. Pokud osoba trpí onemocněním močového měchýře, je nemožné používat takový dietní plán, stejně jako lidé, kteří mají diabetes mellitus . Další omezení a kontraindikace této stravy ne.
Při dodržování tohoto jídelníčku byste měli každých 5 dní jíst nejméně 100-150 g tohoto bobule každé 2-3 hodiny. Je dovoleno pít vodu, čaj a kávu. Lehčí variantou takové výživy je konzumovat 300-350 g melounu a ne více než 200 g odstředěného jogurtu po dobu 4-5 dní.
Mohu ztrácet váhu na dieta z vodního melounu?
Úbytek hmotnosti v souvislosti s takovým plánem výživy bude velmi významný, pokud osoba správně opustí dietu. Pokud neprovedete kroky a po 5 dnech začnete jíst vše, kilogramy se rychle vrátí zpět.
Cesta z vodní dietní stravy trvá asi 10 dní. V tuto chvíli nemůžete jíst tučné potraviny a překročit 1200 kcal. Odborníci doporučují jíst v tomto období ovesné vločky na vodu, zeleninu vařené pro pár, a teprve po 2-3 dnech začne zahrnovat do stravy nízkotučné ryby a bílé maso. Po uplynutí této doby se můžete vrátit k normální stravě. Pokud však chcete zachovat dosažený výsledek, měli byste omezit používání sladkostí a tuků.
Výhody stravy z melounu
Hlavní výhodou takových dnů vykládky není jen ztráta nadváhu . Meloun je vodnaté bobule, které nasytí tělo nejen tekutinou, ale i vitamíny. Pektinové látky umožní zbavit se toxinů, upraví práci gastrointestinálního traktu.
Lékaři doporučují, abyste pravidelně organizovali dny vykládky, ve kterých je spotřebován pouze meloun. To je užitečné i pro ty lidi, kteří nemají problémy s nadváhou.
