Vitamíny se železem
Mnoho žen má tendenci "předepisovat" své léčení samo o sobě, užívání různých vitamínů a minerálních látek libovolně - vitamíny se železem. Ve skutečnosti musí být křehká rovnováha v těle pečlivě a zamyšleně udržována po konzultaci s lékařem, protože účinky přebytku jakékoli látky v těle jsou horší než u deficitu. Než začnete užívat vitaminy s vysokým obsahem železa, poraďte se s lékařem a proveďte nezbytné testy, aby vám doktor mohl najít nejlepší volbu.
Vitamíny obsahující železo
Pro předběžnou diagnózu můžete sledovat zdravotní stav a před konzultací s lékařem zjistěte, zda jste ohroženi nedostatkem železa. Tento prvek je velmi častý a jeho nedostatek je poměrně vzácný. Chcete-li nezávisle zjistit, zda potřebujete vitaminy pro nedostatek železa, měli byste věnovat pozornost tomu, zda máte následující příznaky:
- poruchy koncentrace;
- recidivující virové nemoci;
- husí nárazy v pažích a nohou;
- chronická únava, apatie;
- snížení pracovní kapacity;
- nedostatek chuti k jídlu;
- praskliny v rozích úst;
- dušnost;
- potíže s polykáním;
- křehkost nehtů a vlasů;
- bledý pleť;
- střevní poruchy;
- suchá a vločková kůže;
- problémy s přívodem krve.
Pokud uvidíte mnoho z nich, je důvod se obrátit na lékaře a nahlásit vaše obavy. Pouze odborník si může vybrat potřebný komplex vitamínů s obsahem železa. Toto může být Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Abeceda nebo jiné možnosti.
Jaké potraviny mají železo?
Pokud uvidíte, že vaše tělo nemá dostatek železa, dokud se k lékaři nedostanete, můžete bezpečně přijímat žehličku s jídlem. Chcete-li to udělat, musíte spotřebovat 1-3 výrobky denně, které jsou bohaté na železo. Naštěstí je železo častým prvkem a získáte ho s velkým množstvím výrobků. Mezi nimi lze uvést seznam 
následující:
- chléb, pohanka;
- zelenina (kopr, šťovík, zelená cibule, petržel, atd.);
- zelenina (zelí, rajčata, okurky, cibule, mrkev atd.);
- luštěniny (fazole, hrach atd.);
- ovoce a bobule (broskve, jablka , jahody, rybíz, maliny);
- bílé ryby.
Před konzultací s odborníkem můžete jednoduše zvýšit počet těchto produktů ve vašem denním menu. Je důležité, aby se to nepřehnulo, protože přebytek železa ohrožuje intoxikaci těla.