Vitamíny pro paměť a funkci mozku pro dospělé

Pokud se stanete nepozorným, budete mít problémy se soustředěním, nemusíte si pamatovat potřebné informace, pak potřebujete vitamíny pro zlepšení funkce mozku a paměti. Tyto biologicky účinné látky pomohou úspěšně zvládnout všechny výše uvedené problémy a budou mít příznivý účinek na celý organismus.

Jaké vitamíny jsou dobré pro mozek a paměť?

Nejdůležitější pro normální fungování mozku jsou vitamíny B.

Thiamin (B1) - optimalizuje funkce neuronů, zlepšuje paměť a koordinace , pomáhá zbavit se úzkosti, nespavosti, deprese, chronické únavy, rychlé únavy.
Riboflavin (B2) - stimuluje mozkové procesy, potlačuje ospalost a duševní únavu, snižuje pravděpodobnost bolesti hlavy kvůli nadměrnému zatížení.
Kyselina pantothenová (B5) - stimuluje proces přenosu signálu mezi neurony mozku, pomáhá nervovému systému vypořádat se s negativními účinky alkoholu a cigaret.
Pyridoxin (B6) - přispívá ke zvýšení mozkových reakcí a zhoršuje mysl, zhoršuje podrážděnost a apatii.
Kyselina nikotinová (B3) - odpovídá stavu paměti, optimalizuje procesy memorizace, pozitivně ovlivňuje koncentraci.
Kyselina listová (B9) - zlepšuje paměť, umožňuje vám ukládat informace mnohem rychleji, eliminuje nespavost a únavu.
Cyanokobalamin (B12) - umožňuje rychle se naladit do pracovního režimu, stát se energický a energický.

Také mozek potřebuje další vitamíny: C, E, D, R.

Jak užívat vitamíny pro zlepšení paměti a funkce mozku?

Vitamíny pro paměť a funkci mozku u dospělých mohou být užívány ve formě komplexních přípravků. Jen v přírodní formě - z potravy - tyto látky nejsou vždy dobře absorbovány. Průběh podávání je obvykle několik měsíců, obvykle se doporučuje pít jednu tabletu ráno a jednu večer.

Pokud se rozhodnete zlepšit fungování mozku pomocí farmaceutických přípravků, měli byste si zvolit jeden z nejpopulárnějších:

"Memory Forte" - pomáhá zlepšit koncentraci, zvýšit pozornost, je zobrazen se zvýšeným duševním stresem;
"Vitrum Memory" - normalizuje cerebrální oběh, čímž stimuluje práci mozkových buněk;
"Intellan" - multivitaminový přípravek založený na léčivých rostlinách;
"Přímý" - optimalizuje proces myšlení, snižuje zatížení mozku;
Forever Ginkgo Plus je doplněk stravy, který zlepšuje funkci mozku, uvolňuje nervové napětí.

Jaké potraviny obsahují vitamíny, které zlepšují paměť a funkci mozku?

Vitamíny pro mozky a paměť jsou obsaženy jak v rostlinné, tak v živočišné potravině. Proto by se nabídka měla měnit tak, aby měla co nejvíce užitečných prvků a jsou dobře absorbovány.

Neměli bychom zapomínat na to, že glukóza je nezbytná pro výživu mozku, a proto je vhodné, abyste do stravy zahrnuli do ní bohaté potraviny. Například banány, které obsahují spoustu rychle vstřebávaných ovocných cukrů, stejně jako vitamíny C, B1 a B2. Jiné sladké ovoce, bobuloviny a med jsou vhodné jako krmivo pro energii.

Ořechy, celozrnný chléb a naklíčené zrno jsou jen skladem cenných látek. Kromě vitamínů obsahují vápník, selén a železo, které jsou také nezbytné pro funkci mozku.

Mastné rybí odrůdy musí být přítomny v "intelektuálním" menu. Obsahují mnoho fosforu a omega-3, které mají pozitivní účinek na neurony mozku a také pomáhají tělu plně absorbovat další biologicky aktivní látky.