Zeleninové pokrmy pro hubnutí
Zelenina - společný základ pro většinu diet. Stojí to za to být překvapen? Vůbec ne, protože na tváři řady výhod zeleninových pokrmů pro hubnutí.
- Zelenina je nízkokalorická, ale zároveň výživná kvůli vysokému obsahu celulóza a šťávy.
- Základem zeleninových receptů pro hubnutí může být surová i tepelně zpracovaná zelenina - vařená, pečená a vařená.
- Zelenina dělá naši stravu různorodou a minimalizuje narušení kvůli monotónní stravě, emocionální nedostatek "bohatého" stolu.
- Díky zelenině nejste jen vizuálně ztrácíte váhu, dojde k řadě pozitivních změn uvnitř.
Takže při zmínce o zeleninových pokrmech pro hubnutí, první věc, která mi přichází na mysli, je zeleninový salát. Ale opravdu lahodný salát se stává jen díky oblékání. Zde jsou zdravé salátové dresinky:
- citronová šťáva;
- koření - zázvor , hop-suneli, provensálské bylinky, máta;
- olivový olej;
- domácí majonézu vyrobenou ručně (ale pouze na svátcích).
Pokud jste na strava, nedoporučujeme vám šalátové saláty a dietní zeleninové pokrmy pro hubnutí obecně. Koneckonců, leví podíl nadváhy klesá na opožděnou nadměrnou subkutánní tekutinu.
Salát "Exotické"
Složení:
- salátové listy - 1 svazek;
- ředkvička - 1 banda;
- okurka - 1 ks;
- rajčata - 2 ks;
- avokádo - 1 ks;
- byliny, koření podle chuti;
- olivový olej.
Příprava
Napolenou zeleninu a avokádo nakrájíme na kostky, přidáme chuť zeleniny a koření, olivový olej a salát je připraven.
Salát "Gracio"
Složení:
- sladká paprika - 2 ks;
- celer kořen - 2 ks;
- sladké a kyselé jablko - 2 ks;
- červená paprika - 2 ks;
- nízkotučný přírodní jogurt;
- černý pepř, sůl podle chuti.
Příprava
Zeleninový kořen a zelený pepř nakrájené na proužky a červené pepře a jablka na kostky. Plníme to s jogurtem, přidáme sůl a přidáme černou papriku podle chuti.
Sladký salátový salát s dýní
Složení:
- dýně - 1 díl;
- mrkev - 1 díl;
- jablka - 1 díl;
- med;
- vlašské ořechy podle chuti.
Příprava
Dýně, jablka a mrkev ve stejných částech, aby se třela na velkém struhadle. Rozemlete hrst vlašských ořechů, spojte se základnou na salát a naplňte medem dle vkusu.
Salát: Vitamínová "bomba"
Složení:
- Apple - 1 ks;
- mrkev - 2-3 ks;
- kopr, petržel;
- křen;
- oblékání z čeho vybírat (rostlinný olej, nízkotučný jogurt).
Příprava
Jablka a mrkev rošt na hrubé struhadlo, přidejte bylinky a křen, sezón s chutí ne mastného jogurtu nebo jakéhokoli rostlinného oleje.Radujte se z nejrůznějších pokrmů na dietu a bez diety. Pak proces ztráty hmotnosti přestane být moukou, ale přeměnit se na příjemnou léčbu.