Pruhovaná strava na kefír - menu
Mezi velkým množstvím diet, pokud je to žádoucí, si každý může zvolit pro sebe přijatelnější variantu. Populární je pruhovaná strava, která zahrnuje střídání normálních a půstních dnů. Výsledky této stravy jsou viditelné v týdnu.
Pruhovaná strava - kolik můžete zhubnout?
Tento způsob ztráty hmotnosti má několik odrůd a každý dává své vlastní výsledky. Nejjednodušší volbou, kterou preferují ti, kteří se nechtějí vážně omezit na jídlo, je použití známých potravin. V tomto případě můžete házet ne více než pár kilogramů. Pokud jsou pruhované kefír pro úbytek hmotnosti je založen na správné výživě, pak výsledky budou působivější a můžete ztratit 5 nebo ještě více kilogramů. Vše závisí na počátečním skóre na stupnici.
Pruhovaná kefírová strava
Podstata této metody snižování tělesné hmotnosti je založena na střídání "bílých" dnů, kdy můžete pít pouze kefír (je lepší vybrat 1% nápoj) a "normální", když můžete jíst jiné produkty, které jsou užitečné pro snížení hmotnosti. Povoleno střídat ne přes den, tak populární je pruhovaná strava "2 až 2". Existuje několik doporučení, které pomohou zvýšit účinnost stravy:
- Je důležité úplně vyloučit výrobky, které jsou pro danou postavu škodlivé, to znamená, tučné, sladké, pečivo a tak dále.
- Je lepší upřednostňovat výrobky, které byly vystaveny nejméně tepelnému zpracování. Vaření je lepší na vaření, grilované, pečené nebo dusené.
- Pruhovaná strava znamená snížení denních kalorií, a proto by nemělo být denně přijato více než 1500 kcal.
- Upřednostněte částečná výživa , tedy jíst v pravidelných intervalech.
- Doporučuje se pít čaj bez cukru a vypít nejméně 1,5 litru vody denně.
Pruhovaná strava na jogurtu
Tato strava může trvat až několik týdnů, ale je lepší začít s možností sedmi dnů. Je třeba začít s "bílým" dnem a denní množství kefír je 1,5 litru. Pruhovaná strava, jejíž nabídka bude uvedena níže, druhý den zahrnuje dodržování nízkokalorických jídel. Dieta v "normálních" dnech může vypadat takto:
- ráno: 200 g pohanky nebo hnědé rýže;
- svačinu: 100 g nízkotučného tvarohu;
- oběd: část zeleninové polévky, 200 g vařeného filé a zeleninový salát ;
- svačinu: pár chlebů a čerstvé;
- Večeře: 200 gramů rybího filé a dušené zeleniny.
Pruhovaná pohanková strava
Jedna z odrůd proužkované stravy je variant, který zahrnuje použití pohanky. Pravidlo o "bílých" dnech a zachování nízkotučného kefíru je zachováno, ale v dalších dnech musíte jíst kaše, kterou není nutné vařit, ale na páru, aby bylo zachováno maximální množství užitečných látek. Výsledkem je, že pruhovaná strava bude znamenat střídání bílkovin a sacharidů, což je podle mnoha recenzí účinné. Je důležité vědět, jak správně ukrást pohanky, aby byly jedlé a užitečné:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci. obiloviny, které musí být dotčeny, a pak důkladně opláchnuty v tekoucí vodě. Nalijte ji do lahvičky nebo termosky.
- Krupice nalijte 2 polévkové lžíce. vroucí vodou a okamžitě zavřete víko tak, aby kapalina nezačala vychladnout. Pokud používáte plechovku, doporučujeme jej zabalit ručníkem.
- Posledním bodem v pokynech, jak hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hnací hřídel,
Pruhovaná kefírová strava - výsledky
Podle četných recenzí lze pozorovat výsledky sledované metody ztráty hmotnosti během několika dní. O tom, že působí pruhovaná strava, říkají fotku před a po jejím použití. Existuje jak vnější, tak vnitřní transformace, protože trávicí systém a další orgány v těle začnou lépe fungovat.
