Nejrychlejší dieta pro efektivní úbytek hmotnosti doma

Nadváha je běžným problémem moderní společnosti, která je způsobena používáním nezdravých potravin a neaktivním životním stylem. Existuje obrovské množství různých metod tvarování těla , což dává výsledek za několik dní.

Nejoblíbenější diety pro rychlou hubnutí

Ahead je rozhodující událost, kde chcete vypadat úžasně, pak různé efektivní typy stravy mohou být připraveny pro rychlou hubnutí s vlastními vlastnostmi a pravidly. Je důležité vybrat užitečnou techniku, abyste ztratili kilogramy a nepoškodili tělo. Pro uložení výsledků je lepší následovat později. správnou výživu .

Pohanková strava pro rychlou hubnutí

Pohanka je užitečná pro lidi, kteří chtějí opravit postavu bez poškození zdraví. Nejlepší strava pro rychlou hubnutí zahrnuje nejen pohankou, ale kefír. Existuje několik pravidel, které je třeba zvážit:

1. Aby se dosáhlo maximálního přínosu, doporučuje se varit kašu na noc a ne vařit. Uvádění soli, oleje a dalších přísad je zakázáno.
2. Přitahování do menu stojí až 10 dní, protože můžete poškodit vaše zdraví.
3. Nejlepší je vybrat kefír 2,5-5% tuku.

   	Snídaně	Snack	Oběd	Večeře
   Den 1-4	50 g kaše a 250 g kefír	250 g kefír	60 gramů obilovin a 250 gramů jogurtu	jako snídaně
   5. a 6. den	50 gramů kaše a čaje	250 gramů jogurtu	100 g kaše a 250 g kefír	jako v raných dnech
   Den číslo 7	200 g kaše a 1 litr kefír

Vegetariánská strava je rychlá a efektivní

Pokud je cíl nastaven - k poklesu o několik kilogramů, pak by měla být součástí stravy zelenina. Nejlepší dietu pro rychlou hubnutí může trvat měsíc a doporučuje se jí v létě, kdy je k dispozici široký sortiment zeleniny. Denní norma zeleniny činí maximálně 1,5 kg. Menu vypadá takto:

1. Pondělí : zeleninová polévka, 200 ml nízkotučný kefír, ovoce a čaj.
2. Úterý : zeleninová polévka, jeden vařený brambor s 1 čajovou lžičkou s nízkou tukovou omáčkou, zeleninou a čajem.
3. Středa : Nabídka v pondělí.
4. Čtvrtek : zeleninová polévka, 5 banánů a 1,5 litru mléka.
5. Pátek : zeleninová polévka, 5 rajčat, hubená ryba nebo filety, 250 ml jogurtu a čaje.
6. Sobota : nabídka je identická s pátek.
7. Neděle : zeleninová polévka, ovoce, zelenina, 1 čajová lžička nízkotučné omáčky, 250 ml jogurtu a čaje.

Proteinové diety pro rychle rostoucí tenké

Lidé, kteří chtějí zapomenout na tyto extra kilogramy, by měli přestat užívat škodlivé sacharidy. Nejjednodušší strava pro rychlou hubnutí trvá týden a umožňuje vynášet až čtyři kilogramy. Minimální denní kalorie dělá 1200 kcal. Je důležité nezapomínat na vodu a vypít 1,5 litru vody. Nabídka vzorku:

1. Snídaně : toast, pár lžiček tvarohu 5% a 0,5 lžíce. Kefír 5%.
2. Svačina : neslazené ovoce.
3. Oběd : fazolová polévka, 100 g filé, zeleninový salát a čaj.
4. Svačina : pár ořechů a oranžové.
5. Večeře : 0,5 st. ovesné vločky, tvrdé vařené vejce a zelený čaj.
6. Doba nošení : 150 ml nízkotučného jogurtu.

Bean dieta pro rychlou hubnutí

Výrobky z bobů jsou vynikajícími dodavateli rostlinných bílkovin, pomáhají dlouho zapomenout na hlad, saturovat tělo. Doporučuje se vyloučit sladké, smažené, pečené, uzené a slané z jídelníčku. Rychlá dieta pro rychlou hubnutí doporučuje použití bílých fazolí. Musíte se na to držet sedm dní. V budoucnu je lepší nechat ve svém jídle nádobí, které obsahují fazole. Je důležité pít spousty tekutin, aby se zabránilo zácpě.

Dieta hvězdy pro rychlou hubnutí

Mnoho žen, které se dívají na herečky, zpěváky a modely, obdivují jejich vzhled a doufají, že se stanou majiteli stejné osobnosti. Nejrychlejší dieta používaná hvězdami před zodpovědnými událostmi. Chcete-li se vyrovnat s nedostatky tvaru, vyloučit tuky, sladkosti, slané a koření z menu. Dieta pro rychle rostoucí tenkou pleť má určitý seznam pravidel:

1. Základem stravy jsou bílkovinné produkty, které nejsou tuky.
2. Požadované denní množství kapaliny je 1,5 litru.
3. Nabídka je přísná a nemůže vydržet vše, ale efekt stojí za to, protože po dobu 14 dnů můžete odhodit minimálně 5 kg.
4. Po určitou dobu bude muset zcela snížit snídani.
5. Zobrazené menu se opakuje dvakrát.

Dieta z karotky pro rychlou hubnutí

Oranžová kořenová zelenina je chutná a zdravá, takže stojí za to zahrnout i v nabídce hubnutí. Rychlá strava pro hubnutí břicha a boků by měla být pozorována po dobu tří dnů, aby se vyhodily 2-3 kg. Výhodou tohoto jídelního systému je, že můžete jíst tolik mrkve, kolik chcete, ale jiné potraviny jsou zakázány. Nezapomeňte pít vodu a denní množství je 1,5 litru.

Z kořenové plodiny můžete vyrábět džusy a saláty, které mohou být naplněny citrónovou šťávou. Stále můžete pít zelený čaj bez cukru a vody. Měli byste jíst šestkrát denně, pak nebude hlad. Nejrychlejší dieta na mrkev je zakázána kvůli problémům s trávením, srdečními a krevními cestami, chronickými nemocemi a těhotenstvím. Pokud se necítíte dobře, měli byste odmítnout.

Squash dieta pro rychlou hubnutí

U prezentovaného jídelního systému si vybírejte mladé cukety a lépe cuketa. Levná strava pro rychlou hubnutí zahrnuje konzumaci zeleniny s kůží, protože soustřeďuje více živin. Do nabídky můžete zahrnout i jinou zeleninu a nízký obsah tuku. proteinové produkty . Nabídka vzorku:

1. Snídaně : 250 gramů zeleniny (cuketa, mrkev a cibule), které je třeba vypít, plátek žitného chleba a čaje.
2. Svačina : zelené jablko a 1 polévková lžíce. kefír.
3. Oběd : 300 g cukřenky, 200 g filety a čaj.
4. Svačina : část šalátu a šťávy z jablek.
5. Večeře : pár cukety plněné měkkým sýrem a zeleninou a čajem.

• ← Diabetes 2. typu - strava a léčba lidových léků
• Nejrychlejší a nejúčinnější strava →