Fitness Diety

Nejrychlejší a nejúčinnější strava

Často je nutné zhubnout, pokud pro samotný proces není žádný čas. Ano, je to vaše chyba a nezodpovědnost, ale co můžete udělat, protože pro nás ženy je hlavní věcí krása a jménem toho jsme připraveni hladovět a léčit následky. Dnes vám nabídneme dietu, která splňuje kritéria rychle a efektivně, což, bohužel, neznamená skvělé.

Dietní modely

Kdo nemá rád modely, často musí zhubnout na velmi rychlé a účinné diety. Žárlíš? Chtěli byste být tak štíhlá a atraktivní? Pokoušíte se jíst stejně jako modely a okamžitě jít.

Takže strava modelů trvá tři dny, obsah kalorií je minimální, zhubnout asi o 4 kg.

Denní nabídka:

  • snídaně je měkké vařené vejce;
  • druhá snídaně - 125g tvarohu s 0% tuku a neslazeného čaje;
  • oběd - druhá přestávka na oběd;
  • jíst nic víc, můžete pít pouze vodu.

Vyčerpávající, ale lesk stojí za to, že?

1 den - minus velikost

To je jistě nejrychlejší a nejúčinnější strava a hodí se k těm, kteří si den před zážitkovou událostí uvědomí, že dosáhl bodu, že ani blesk na "oblečení" není upevněn.

Denní nabídka:

  • 4 jablka;
  • 1 citrón (bez cukru!);
  • 1 kus vařené kuřecí prsa;
  • 2 toasty žitného chleba.

Všechny tyto "dobroty" jsou rozděleny do 4 jídel a vychutnávají si proces snižování hmotnosti!

Tato strava opravdu pomůže zbavit se jedné velikosti, ale ztráta hmotnosti a objemu nastane především kvůli vodě, takže se nenechte zmást.

Obecná pravidla pro rychlou výživu
  1. Slogan každé expresní ztráty váhy je "jíst snídani, sdílet oběd s přítelem, dát večeři nepříteli." Metoda hubnutí vysvětlená na základě naší metabolické rychlosti je velmi dobře vysvětlena.
  2. Rychlá a účinná strava automaticky znamená tabu:
    • sůl;
    • cukr;
    • alkohol;
    • bílé výrobky (rafinované).
  3. Denní příjem tekutin - 1,5-2 litrů vody (bez uhlovodíků!).
  4. Při rychlých výživách mohou sedět pouze naprosto zdraví lidé, ale to nezaručuje, že po stravě neztratí své zdraví. Dlouho trvající stravu rychle a efektivně fascinace s expresními diety a mono diety je plná problémů s játry, ledvinami a gastrointestinálním traktem.
  5. Uložení výsledků a koncepce rychlé výživy se nekombinují. Jakmile ztratí váhu kvůli ztrátě tekutiny, znamená to, že jakmile budete jíst něco mírně slaného, ​​voda začne znovu ztuhnout. Abychom se zbavili tuku, potřebujeme zcela odlišná opatření, například: sport a vyváženou výživu .

Vaše povaha a vaší vůle nebudou zbytečné při rychlé dietě. Držte se celý den, skoro ve vzduchu a na slunci - není snadný úkol.