Slavná zpěvačka Kelly Osbourneová byla vždy úplná, ale nedávno získala svět s novou postavou. Podařilo se zbavit 20 kg nadváhy, ale to není důležité, protože Kelly dokázala udržet svou váhu a po určité době se nezotavila. A to může být provedeno jen málo, protože většina žen po výživě po ztrátě stravy po nějaké době ztratila, nebo dokonce zdvojnásobila částku.
Mnozí by chtěli znát tajemství zpěváka, aby zopakovali svůj výkon. Kelly sama říká: "Nastal čas, abyste změnili svůj život a stali se šťastnými, a skutečnost, že jsem ztratil váhu, je skvělý bonus." Osborne říká, že hlavní podmínky pro jakoukoli ztrátu hmotnosti - užít si správnou výživu a cvičení.
Přišla k tomu při účasti na slavné televizní show "Dancing with the Stars". Její partner učil zpěváka, aby správně jedl a radikálně změnil svůj život. Kromě toho se Kelly zamilovala a co mohlo být silnější motivace .
Fyzická aktivitaZpěvák doporučuje sportovat co nejčastěji. Ta sama navštěvovala tělocvičnu 5krát týdně. Její výcvik sestával z půlhodinové kardiologické zátěže a poměrně dlouhých tříd jógy nebo Pilates.
Pravidla výkonuAby se nerozpadla, a aby se znovu nevrátila k bývalé hmotnosti, zpěvák jednou týdně si dovolil něco jíst. Mimochodem, tento způsob stravování se nazývá podvádění . Byl vynalezen speciálně, aby umožnil lidem, kteří jsou na stravě, aby se uvolnili a na pár dní odklonili se od omezené stravy a jíst zakázané jídlo. Díky podvádění je procentní podíl narušení stravy snížen na minimum. Navíc Kelly doporučuje opustit jakékoliv občerstvení, ale neměli byste se omezovat na sadu produktů, protože takové zákazy způsobují člověku jen podráždění a hněv.
Produkty, které Osborne odmítl:
Produkty, které nahradila zpěváka:
V mouce a sladké potravy jsou jednoduché uhlohydráty, které jsou přeměněny na tuky, a když je v těle nedostatečné, začíná spálit své vlastní zásoby. Po nějaké době bude chuť na sladkosti úplně klesat nebo zmizet. Díky tomu po týdnu zpěvák ztratil 2 kg. A tak, že během spánku nebyl metabolismus zpomalován, ale také pracoval, Kelly, než odešel do postele, jedl něco lehkého.
Přibližná strava zpěvákaDen číslo 1
Den 2
Den 3
Dále je třeba střídat tyto dny a jíst 6 dní v týdnu a pak udělat den relaxace, ve kterém můžete jíst cokoli. Navíc zpěvák doporučuje používat komplex vitamin-minerální.