Prunus pro hubnutí - výhody a škodu

Spory o tom, zda je to možné švestky při ztrátě hmotnosti nezastavujte klidně. Toto sušené ovoce pro ty, kteří chtějí najít krásnou postavu, může být užitečné i škodlivé.

O výhodách sušených švestek pro danou postavu

Jak víte, švestky obsahují větší množství rostlinných vláken. To může hrát do rukou těch, kteří dodržují dietu, protože hrubé vlákna mají několik pozitivních účinků na tělo.

Do trávicího traktu se vlákno zvětšuje, což vede k pocitu plnosti. Použití suchých bobulí do jisté míry pomáhá rychle zvládnout pocit hladu.
Rostlinná vlákna, stejně jako sorbitol obsažený v slivkách, jemně čistí střeva. Samozřejmě to nemá přímý vliv na procesy spalování tuků. Odstranění toxických látek z těla a zlepšení mikroflóry pomáhá urychlit metabolismus.
A to není všechno to, že slivky jsou užitečné pro ztrátu hmotnosti, protože kromě vlákniny obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Mezi nimi je spousta provitaminu A, vitamínů B, C, niacinu. Kromě toho sušené bobule jsou bohaté na draslík, vápník, hořčík, fosfor a železo. To vše pomáhá urychlit metabolismus, v důsledku čehož ztratíte váhu rychleji.

Slivky - nejen dobré, ale i poškození snižování hmotnosti

Nicméně, ti, kteří dodržují dietu, měli byste být stále opatrní na švestky, protože jde o poměrně vysokokalorický výrobek: ve 100 gramech suchých bobulí obsahuje asi 260 kalorií, přičemž většina z nich tvoří glukózu. V sušených švestkách je tedy spousta jednoduchých sacharidů, které se mohou stát Je možné jíst slivky pro hubnutí způsobuje hlad po uplynutí určité doby po konzumaci produktu. Takže se nemusíte dostat s sebou. Ti, kteří ztrácejí váhu, stačí použít 6-10 plodů denně. Mohou se jíst zvlášť jako občerstvení, přidávají se k různým pokrmům a jogurtu. Chcete-li vyčistit střeva, můžete připravit nápoj ze slivky pro hubnutí. Denní sazba bobulí by měla být řezané, nalít vroucí vodu, trvat asi 30 minut a pít výsledný vývar, spolu s kousky švestek na noc.

Slivky tak pomáhají bojovat nadváhou pokud ji pravidelně používáte v omezeném množství. Je důležité si uvědomit, že nepřímo ovlivňuje proces lipolýzy, a proto je třeba dosáhnout účinku, je nutné dodržovat správnou výživu obecně.