Slivky pro hubnutí

Prune pro hubnutí dlouho potvrdil své úžasné vlastnosti a těší se důvěře veřejnosti. Nejen, že s pomocí tohoto sladkého a příjemného druhu sušeného ovoce se můžete zbavit nadměrné hmotnosti, ale také obohatí tělo důležitými zdravotními látkami - vitamíny a minerály.

Švestek pro snížení tělesné hmotnosti: kalorie

Pravděpodobně budete překvapeni, když zjistíte, že produkt, který je doporučován pro hubnutí, je poměrně kalorický. Sto gramů chutných a zdravých slivků představuje 260 kalorií. Samozřejmě to je v rozporu s našimi obvyklými představami o produktech, které lze využít v období boje s obezitou. Nicméně v kalorickém obsahu není jeho síla, ale ve vlastnostech:

švestky jsou bohaté na celou sadu vitamínů - vitamíny A, C, P a B;
pomáhá zvýšit ochranné vlastnosti organismu, a proto je zvláště důležité během chladné sezóny;
obohacený o vlákninu, a proto má velký účinek na práci gastrointestinálního traktu;
zlepšuje metabolismus, nutí tělo vynaložit, a ne odkládá energii ve formě tukových záhybů;
má laxativní účinek, díky čemuž pomáhá vyčistit střeva;
je to vzácný přípravek, který pomáhá zcela snížit chuť k jídlu.

Je snadné odhadnout, že švestky podporují úbytek hmotnosti přesně tím, že vyčistí střeva, reguluje práci trávicího traktu a zvyšuje metabolismus. To je důvod, proč si vybrat dietu se slivkami, můžete snadno vrátit váhu zpět do normálu.

Strava: kefír a slivky

Kefír a švestek pro snížení hmotnosti poskytují vynikající účinek. Smíchejte je v mixéru v lahodném poměru pro vás - a na takovém pokrmu můžete mít skvělý den vykládky a dokonce i 2 dny po sobě.

Tato směs může nahradit vaši běžnou večeři v konstantním režimu za pomalé a ustálené ztráty hmotnosti.

Slivky: strava pro líné

Nejjednodušší stravování se slivkami bude účinné pouze v případě, že sami řídíte svou dietu. Nahraďte těžké přílohy z obilovin a brambor s lehkou zeleninou, vyberte si chudé maso a ryby, vyhoďte dezerty ve prospěch lehkého želé. Za pouhý týden můžete ztrácet ve stejnou dobu 2 až 4 kg.

Samotný systém je neuvěřitelně jednoduchý: stačí jen jíst 3-4 švestky před každým jídlem po dobu 20 minut. Po jídle nemůžete pít, zejména čaj se sladkou. Poslední jídlo v této dietě je 2-3 hodiny před spaním.

Švestky: dietu po dobu 4 dnů

S touto dietou můžete ztratit 2-4 kilogramy, ale pouze pokud nikdy nezlomíte menu a nedovolíte, abyste příliš mnoho. Takže hotové menu po dobu 4 dnů:

Den první

Snídaně - 2-3 sušené švestky, tvrdé vařené vejce, šálek kávy bez cukru.
Oběd - štíhlá boršč bez brambor s plátkem žitného chleba, 7 ks sušených švestek s několika vlašskými ořechy.
Večeře - část pečené ryby, tvrdé vařené vejce (pouze pokud máte hlad!), Oranžový, čaj.

Druhý den

Snídaně - pár pruninek, zelený čaj, malý kousek nízkotučného sýra.
Oběd - chudá polévka s kusem žitného chleba, kus vařeného hovězího masa velikosti balíku karet (100 g), pár vlašských ořechů nebo hrst mandlí.
Večeře - 4 slivky, salát z čerstvé zeleniny s citrónovou šťávou, zelený čaj bez cukru.

3. den

Snídaně - 3-4 slivky, sendvič s hubenou klobásou a sýrem, káva bez cukru.
Oběd - pečené brambory, zeleninová polévka s plátkem šedého chleba, rajčata, pár sušených slivků.

Večeře - 5 kusů švestek, plátek šedého chleba a pohár kefír.

4. den

Snídaně - 4 ks sušených švestek, část ovesné kaše ve vodě na polovinu s mlékem, káva.
Oběd - chudý borš s plátkem šedého chleba, okurky, pár sušených švestek.
Večeře - 5-6 kusů slivků, sendvič s nízkým obsahem tuku, čaj.

Taková strava dá výsledky v případě, že se nerozbijete. V opačném případě musíte začít znovu a znovu, abyste viděli znatelnou ztrátu hmotnosti.