Fitness Diety

Dieta Poliny Gagariny

Polina Gagarina patří k celebritám, kteří mají sklony k tělu, a dřív to bylo patrné. Nyní získala hvězda úžasné výsledky, protože s nárůstem 164 cm je její hmotnost 48 kg, ale je to výsledek tvrdé práce na sobě, protože po narození se její hmotnost zvýšila o 30 kg. Takový soubor hmoty a hvězda dělala sport a upřednostňovala dietu. Přes tak velký nárůst váhy se zpěvák velmi rychle zbavil - po dobu 2 měsíců. Hlavním a základním principem ve stravě společnosti Polina Gagarina je úplné opuštění cukru a produktů, v nichž je přítomen. Seznam zahrnuje také různé pečivo, smažené, mastné potraviny, které zpomalují pouze proces snižování hmotnosti.

Dieta Polina Gagarina po porodu

Slavná zpěvačka rychle ztratila svůj kilogram a pozorovala správnou stravu, která se skládala z následujících produktů:

  • čerstvá zelenina a ovoce;
  • zeleninové polévky a bujóny, obiloviny;
  • pravidelné používání sušené ovoce ;
  • luštěniny - zdroj bílkovin;
  • libové maso;
  • nízkotučné ryby

Stejně jako u jiných diet, neměli byste se starat o produkty ve formě smažení. Je lepší upřednostňovat páření, pečení na grilu. Nezapomeňte zahrnout do stravy mléčné výrobky, džusy a ořechy. Pokud chcete ztrácet ty extra libry stejným způsobem a zjistíte, jaká strava Polina Gagarina ztratila, řekneme vám, že vše je založeno pouze na správné výživě. Ve své stravě je také nepřijatelné použití různých druhů salámových výrobků, polotovarů, omáček, majonézy.

Podívejme se na hrubé hvězdičkové menu na jeden den:

  1. Startér měl často malou část ovesné kaše, která by měla být vařena bez oleje a soli na vodě. Doplňte stravu sklenicí rajčatové šťávy a zeleninovým salátem.
  2. Během oběda je lepší jíst více bílkovinných potravin, například to může být chudé kuřecí maso - prsa nebo grilovaná rybí filé. Pro bílkoviny byste měli určitě přidat zeleninový salát. Pro dezert můžete jíst ovoce - jablka, pomeranče.
  3. Můžete také jíst ovoce během odpoledního svačinu, ale nedoporučuje se jíst banány a hrozny, protože obsahují velké množství cukru.
  4. Pokud jde o večeři, toto jídlo může být podobné večeři, pouze je nutné vyloučit dezert z ovoce. Před spaním si můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru.

Jak Gagarin ztratil váhu - funkce stravy

Vezměte prosím na vědomí, že stará strava poskytuje poslední jídlo do 18:00. Mnoho diet vám umožní jíst 3-4 hodiny před spaním, ale pokud půjdete spát v 10:00 hod., Tento způsob stravování vám vyhovuje. Pro ty, kteří se zajímají o to, co na něm sedí Polina Gagarina, stojí za to zvážit, že hvězda zcela změnila svůj poměr proto už přestane vážit. Pokud nějaký zástupce krásné poloviny lidstva zkouší tuto metodu výživy, poté se vrátí k použití škodlivých produktů, ztracené kilogramy se vrátí rychle a možná ještě víc. jak Gagarinova strava ztratila váhu Takové poruchy příjmu potravy mohou vést k nesprávné funkci těla.

Zbytek nuance Polina Gagarina je strava je spíše jako správná strava, protože pozorování, můžete udržet váhu v normě, nebo se zbavit extra kilo. Tato technika zahrnuje přítomnost bílých potravin i těch, které obsahují složité sacharidy, které jsou dlouhodobě absorbovány. Důležitá je také frekvence jídel, což naznačuje, že tělo nebude hladovět. Nejlepší způsob, jak se zbavit nadměrné hmotnosti co nejrychleji - kromě stravy by měla být intenzivně zapojena. Je lepší upřednostnit aktivní sporty, jako je fitness, jogging, plavání nebo aerobik. Můžete to udělat doma.